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Brainbodyhack „Klares Gespräch – Teil 2“
Mit dem Brainhack „Klares Gespräch – Teil 2“ kannst Du als smarter Gehirnbenutzer selbst klarer kommunizieren und Deine Mitmenschen besser verstehen, indem Du das Muster der Tilgung erkennst und hinterfragst.
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Brainbodyhack „Klares Gespräch – Teil 1“
Mit dem Brainhack „Klares Gespräch – Teil 1“ kannst Du als smarter Gehirnbenutzer selbst klarer kommunizieren und Deine Mitmenschen besser verstehen, indem Du Generalisierungen erkennst und hinterfragst.
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Brainbodyhack „Box-Breathing“
Mit dem Bodyhack „Box-Breathing“ kannst Du als smarter Gehirnbenutzer lernen, Deine Konzentration zu verbessern, besser mit Stress umzugehen und durch diese kleine Übung Deine Gesundheit zu optimieren.
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Brainbodyhack „Stop People Pleasing“
Mit dem Brainhack „Stop People Pleasing“ kannst Du als smarter Gehirnbenutzer lernen, wie Du weniger darüber grübelst, was andere über Dich denken, wie Du öfter Deine eigenen Bedürfnisse erfüllst und Dein Gehirn smart einsetzt, um Deine Ziele zu erreichen.
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Brainbodyhack „Exercise-Snacking“
Mit dem Bodyhack „Exercise-Snacking“ kannst Du als smarter Gehirnbenutzer Bewegung in Dein Leben bringen, ohne dafür lange Zeit im Fitnessstudio oder im Kalender einzuplanen.
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Brainbodyhack „Kluge Entscheidung“
Mit dem Brainhack „Kluge Entscheidung“ kannst Du große und wichtige Entscheidung klug und sowohl bauch- als auch gehirngerecht angehen und damit Dein Gehirn in diesen Situationen optimal unterstützen.
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Brainbodyhack „Magnesium Calm“
Mit dem Bodyhack „Magnesium Calm“ kannst Du vor allem für eine bessere zentralnervöse Entspannung und tieferen Schlaf sorgen und damit Deinem Gehirn zu einer guten Erholung verhelfen.
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Brainbodyhack „Pause the movie“
Mit dem Brainhack „Pause the movie“ kannst Du in schwierigen Situationen auf Pause drücken, Deinen präfrontalen Cortex aktivieren und somit als smarter Gehirnbenutzer eine bessere Reaktion wählen.
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Brainbodyhack „BDNF-Neurogenese“
Mit dem Brainhack „BDNF-Neurogenese“ kannst Du als smarter Gehirnbenutzer über Neurogenese neue Gehirnzellen wachsen lassen und somit Deine Gehirnleistung verbessern.