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Brainbodyhack “Definition of Fun”
Mit dem Brainbodyhack “Definition of Fun” können wir als smarte Gehirnbenutzer eine Herangehensweise entwickeln, die uns hilft, produktiver und gelassener durchs Leben zu gehen. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? In unserer schnelllebigen Welt kann durch zu viel Stress die Leichtigkeit verloren gehen. Unsere Probleme und Aufgaben können sich häufen und wir werden oft überladen mit…
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Brainbodyhack „Brain-Cocktail: Serotonin-Soother“
Brainbodyhack “Brain-Cocktail: Serotonin-Soother“: In unserem Gehirn wirken diverse Neurotransmitter, die wie ein Cocktail in unterschiedlichen Situation bedürfnisorientiert hergestellt und “gemixt” werden. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter, der eine Vielzahl von Funktionen im Körper und im Gehirn hat. Erkenntnisse über die Wirkung von Serotonin legen nahe, dass vor allem Stress und eine ungesunde Ernährung die Produktion…
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Brainbodyhack “Brain Navi”
Brainbodyhack “Brain Navi“: Stell Dir vor, dein Gehirn wäre ein hoch entwickeltes Navigationssystem, das Dich durch das komplexe Terrain des Lebens führt. Der Brainhack zeigt Dir, wie Du Dein persönliches “Gehirn-Navi” nutzen kannst. Denn als smarter Gehirnbenutzer weißt Du, dass Du Deinem Gehirn eine Beschreibung dessen geben solltest, was genau Du willst und warum, damit…
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Brainbodyhack “Glücks-Rezept”
Brainbodyhack “Glücks-Rezept“: Als smarter Gehirnbenutzer weißt Du, dass Du Deinem Gehirn eine Beschreibung dessen geben solltest, was genau Du willst und was Du als gutes Leben erachtest: Was sind die Zutaten Deines ganz persönlichen „guten Lebens“ – nach dem Motto „Man nehme…“?“.
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Brainbodyhack “Rosmarin-Prävention”
Brainbodyhack “Rosmarin-Prävention”: Rosmarin ist bekannt für einige gesundheitsfördernden Eigenschaften. Die Pflanze enthält ätherische Öle und Bitterstoffe und wirkt antiviral, antibakteriell und entzündungshemmend . Die in Rosmarin enthaltene Rosmarinsäure könnte auch eine vielversprechende Rolle bei der Prävention von Alzheimer spielen. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du hast wenig Ideen, wie Du Dich präventiv gesund ernähren…
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Brainbodyhack “Prediction Error”
Brainbodyhack “Predication Error“: Der „Prediction Error“, also der Vorhersagefehler, ist ein zentrales Konzept in der Neurowissenschaft, das beschreibt, wie das Gehirn lernt und sich anpasst. Der „Prediction Error“ tritt auf, wenn die Realität nicht mit unseren Erwartungen übereinstimmt . Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du hast Probleme mit Unsicherheit und Veränderung umzugehen und…
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Brainbodyhack “Non-Judgement Day”
Brainbodyhack “Non-Judgement Day”: Dieser Hack regt dazu an, einmal einen Tag ohne Judgement, also ohne zu verurteilen, zu bestreiten. Dies ist eine Herausforderung, die uns vor Augen führen kann, wie oft wir in Schwarz-Weiß-Denken und in „Blaming“ Verhalten verfallen und durch die wir umdenken und unvoreingenommener und ergebnisoffener werden können. Problem und Zielsetzung Was ist…
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Brainbodyhack “CT-Touch”
Mit dem Bodyhack „CT-Touch“ kannst Du als smarter Gehirnbenutzer gezielt für Entspannung sorgen. Denn die Stimulation der sogenannten CT-Fasern durch Streicheln und Berührungen aktiviert das parasympathische System und führt zu einer verbesserten systemischen Entspannung .
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Brainbodyhack „Who, then how“
Der Brainhack „Who, then how“ hilft uns, unsere Ziele zu erreichen, indem wir uns mit Menschen umgeben, die schon da sind, wo wir hinwollen. Du kannst dafür „auf den Schultern von Riesen stehen“ und Menschen finden, die das Ziel schon erreicht haben, von denen Du lernen kannst oder die Dir Aufgaben abnehmen können.