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Brainbodyhack “Rosmarin-Prävention”
Brainbodyhack “Rosmarin-Prävention”: Rosmarin ist bekannt für einige gesundheitsfördernden Eigenschaften. Die Pflanze enthält ätherische Öle und Bitterstoffe und wirkt antiviral, antibakteriell und entzündungshemmend . Die in Rosmarin enthaltene Rosmarinsäure könnte auch eine vielversprechende Rolle bei der Prävention von Alzheimer spielen. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du hast wenig Ideen, wie Du Dich präventiv gesund ernähren…
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Brainbodyhack “Prediction Error”
Brainbodyhack “Predication Error“: Der „Prediction Error“, also der Vorhersagefehler, ist ein zentrales Konzept in der Neurowissenschaft, das beschreibt, wie das Gehirn lernt und sich anpasst. Der „Prediction Error“ tritt auf, wenn die Realität nicht mit unseren Erwartungen übereinstimmt . Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du hast Probleme mit Unsicherheit und Veränderung umzugehen und…
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Brainbodyhack “Non-Judgement Day”
Brainbodyhack “Non-Judgement Day”: Dieser Hack regt dazu an, einmal einen Tag ohne Judgement, also ohne zu verurteilen, zu bestreiten. Dies ist eine Herausforderung, die uns vor Augen führen kann, wie oft wir in Schwarz-Weiß-Denken und in „Blaming“ Verhalten verfallen und durch die wir umdenken und unvoreingenommener und ergebnisoffener werden können. Problem und Zielsetzung Was ist…
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Brainbodyhack “CT-Touch”
Mit dem Bodyhack „CT-Touch“ kannst Du als smarter Gehirnbenutzer gezielt für Entspannung sorgen. Denn die Stimulation der sogenannten CT-Fasern durch Streicheln und Berührungen aktiviert das parasympathische System und führt zu einer verbesserten systemischen Entspannung .
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Brainbodyhack „Who, then how“
Der Brainhack „Who, then how“ hilft uns, unsere Ziele zu erreichen, indem wir uns mit Menschen umgeben, die schon da sind, wo wir hinwollen. Du kannst dafür „auf den Schultern von Riesen stehen“ und Menschen finden, die das Ziel schon erreicht haben, von denen Du lernen kannst oder die Dir Aufgaben abnehmen können.
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Brainbodyhack „Melatonin-Sleep-Support“
Mit dem Bodyhack „Melatonin-Sleep-Support“ kannst Du als smarter Gehirnbenutzer durch gezielte natürliche Maßnahmen die Produktion von Melatonin zur richtigen Zeit unterstützen und dadurch Deinen Schlaf verbessern.
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Brainbodyhack “Future Mind“
Mit dem Brainhack “Future Mind“ kannst Du Dich als smarter Gehirnbenutzer selbst in die Zukunft projizieren, von dort zurück auf die Gegenwart schauen und durch gezielte Techniken Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden.
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Brainbodyhack „The Mediterranean Way“
Der Bodyhack „The Mediterranean Way“ ist eine wunderbare Möglichkeit, durch die Integration der mediterranen Ernährung Deine (Gehirn-) Gesundheit zu fördern und gleichzeitig köstliche Mahlzeiten zu genießen.
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Brainbodyhack “Innere Gerichtsverhandlung”
Der Brainhack „Innere Gerichtsverhandlung“ hilft uns, durch das innere Durchspielen einer Gerichtsverhandlung unseren inneren Kritiker und die mit ihm verbundenen negativen Glaubenssätze zu hinterfragen und durch einen inneren Anwalt angemessen zu verteidigen.