Brain & Body Health
CheckPoint Health
Prävention durch Bestandsaufnahme und Aufdecken von Risiken
Health Coaching
Optimierung Deines Lifestyles durch individuelles & gehirngerechtes Coaching
Wie geht’s los?
Ich zeige Dir, was Veränderungsprozesse wirklich unterstützt, welche wissenschaftlich belegten Techniken Dir helfen, Veränderungen nachhaltig anzustoßen und dadurch gesunde Routinen zu entwickeln.
Gemeinsam entwickeln wir im Online-Coaching einen individuellen Plan, der auf Deine Prioritäten, Deine Bedürfnisse und Deine Persönlichkeit zugeschnitten ist. Wir starten mit einer genauen Analyse Deiner Lebenssituation und Deiner Gesundheitswerte, um dann Schritt für Schritt und Hack für Hack Deine Ziele zu erreichen. Dabei integrieren wir gehirnfreundliche Techniken und Strategien, die auch Deinem Körper gut tun. Du lernst die Prinzipien eines produktiven, leistungsfähigen und gesunden Lifestyles durch die schrittweise Integration von leicht umsetzbaren Brain- und Body Hacks. So optimieren wir Ernährung, Bewegung, Schlaf- & Stressmanagement sowie mentale Gesundheit.
Services
1. CheckPoint Health
CheckPoint
Ziel: Prävention durch Bestandsaufnahme und Aufdecken von Mängel und Risiken
Der “CheckPoint Health” ist eine einmalige Aufnahme und Prüfung Deiner aktuellen Situation und Gesundheitswerte. Der Check umfasst eine ausführliche Bestandsaufnahme und die Erstellung eines individuellen Plans basierend auf deinen Zielen und Prioritäten. Anhand des Checks können wir diverse Risiken erkennen und so unsere Gesundheit durch die richtige Vorsorge für einen gesunden Körper und ein gesundes Gehirn präventiv unterstützen. Du erhältst klare Anweisungen durch praktisch anwendbare Brain- und Body Hacks und gehirngerechte Strategien, die Du alleine umsetzen und in Deinen Alltag integrieren kannst.
Ablauf
- Bestandsaufnahme und Analyse: Analyse Deiner aktuellen Situation und wichtiger Gesundheitsparameter, wie extern bestimmte Blutwerte, sowie die Klärung und Spezifizierung Deiner Ziele.
- Auswertung: Schrittweise Auswertung der Werte in Hinblick auf Deine Ziele und Bedürfnisse.
- Maßnahmen: personalisierte Handlungsempfehlungen, Hacks und Strategien zur Erkennung potenzieller Risiken und gesundheitlichen Prävention.
Ergebnisse
- Du kennst Deine wichtigen Gesundheitsparameter, inklusive individueller Mängel und Risiken
- Du hast gehirngerechte Strategien und Maßnahmen in Form von konkreten Hacks an der Hand
- Du kannst Deine Gesundheit selbst präventiv in die Hand nehmen und Schritt für Schritt diverse Hacks in Deinen Alltag integrieren
- Du weißt, wie Du Deine Gesundheitswerte kontinuierlich überprüfen kannst.
2. Health Coaching
Coaching
Ziel: Ganzheitliche Optimierung Deines Lifestyles durch individuell begleitendes und gehirngerechtes Coaching
Nach der Durchführung des “CheckPoint Health” kannst Du bei der Umsetzung des erarbeiteten Plans weiter von mir begleitet werden. Wir vereinbaren ein individuelles Coaching Paket, auf das der initiale Check angerechnet wird. Das Coaching hilft Dir bei der schrittweisen Optimierung Deiner Ernährung und Bewegung, Deines Schlaf- & Stressmanagements, sowie Deiner mentalen Gesundheit.
Ablauf
- Alle Schritte des CheckPoint Health
- + Begleitung bei der Umsetzung der Maßnahmen mit individuellem Coaching
- + Prüfung der Ergebnisse auf Basis Deiner Ziele
- + Validierung und Anpassung des Plans auf Basis Deiner individuellen Bedürfnisse
- + Erweiterung der Strategien und Hacks auf Basis der Ergebnisse oder neuen Ziele
Ergebnisse
- Alle Ergebnisse des CheckPoint Health
- Du kennst Ursachen für einen suboptimalen Lifestyle
- Du kennst Strategien und Maßnahmen für einen gehirngerechten Lifestyle
- Du hast fundiertes Wissen und praktische Mittel zur Verbesserung Deiner Ernährung, Bewegung, Deines Schlaf- & Stressmanagements und Deiner mentalen Gesundheit
- Du hast erfahren, wie Du auf Dauer einen gesunden und produktiven Lifestyle leben kannst.
Chemistry-Call
Kontaktiere mich für einen ersten Chemistry-Call! Im kostenlosen Call geht es ums erste Kennenlernen. Wir schauen, ob die Chemie zwischen uns passt, sprechen über Deine Ziele und die nächsten Schritte. Werde auch Du zum smarten Gehirnbenutzer!
FAQs zu den Angeboten
Was beinhaltet die Prävention durch den Checkpoint?
Antwort
Der Checkpoint beinhaltet eine ausführliche Anamnese, eine genaue Klärung und Spezifizierung Deiner Ziele, die Auswertung der Gesundheitswerte, die individuelle Planerstellung und die genaue und verständliche Erklärung der jeweiligen Maßnahmen und Empfehlungen. Die Kosten werden Dir individuell nach Leistungen angeboten.
Was beinhaltet die ganzheitliche Optimierung Deines Lifestyles durch individuell begleitendes und gehirngerechtes Coaching?
Antwort
Die weitere individuelle Betreuung beinhaltet Coaching zur schrittweisen Optimierung Deiner Ernährung, Bewegung, Deines Schlaf- & Stressmanagements sowie Deiner mentalen Gesundheit. Dabei erstellen wir einen individuellen Plan auf Basis Deiner Ausgangswerte und Deiner Ziele. Die Dauer des Coaching Paketes ist standardmäßig auf drei Monate angesetzt, die Kosten werden Dir individuell nach Leistungen angeboten.
Sind Blutanalysen oder Supplements im Cechkpoint -oder Coaching-Preis inkludiert?
Antwort
Blutanalysen und etwaige Supplemente sind nicht im Preis inkludiert. Ich stehe Dir jedoch mit meiner Expertise zur Seite, so dass Du weißt, wo Du Deine Blutanalyse machen kannst, wie der Ablauf ist und was die etwaigen Kosten sind. Dabei wirst Du gegebenenfalls auch von meinem Netzwerk aus Ärzten, Laboren und anderen Coaches unterstützt.