Brainbodyhack “Brain Navi“: Stell Dir vor, dein Gehirn wäre ein hoch entwickeltes Navigationssystem, das Dich durch das komplexe Terrain des Lebens führt. Der Brainhack zeigt Dir, wie Du Dein persönliches “Gehirn-Navi” nutzen kannst. Denn als smarter Gehirnbenutzer weißt Du, dass Du Deinem Gehirn eine Beschreibung dessen geben solltest, was genau Du willst und warum, damit Dein Gehirn auf Lösungssuche geht und die Aufmerksamkeit auf die Möglichkeiten richtet, die uns tagtäglich begegnen.

Problem and Goal

What’s the problem?

In einer Welt voller Ablenkungen und ständigem Informationsfluss ist es für Dich schwierig, Dich auf das zu konzentrieren, was Dir wirklich wichtig ist.

What’s the goal?

Du möchtest als smarter Gehirnbenutzer ein Werkzeug nutzen, das Dir hilft, Deine Energie auf das zu richten, was für Dich am wichtigsten ist und ein zielgerichtetes Leben zu führen, indem es Dir ermöglicht, Deine Kriterien zu definieren, Optionen effizient zu nutzen und alternative Wege zu finden.

Hack

Which hack can help us to reach our goal?

Brainbodyhack “Brain Navi“: Der smarte Gehirnbenutzer gibt seinem Gehirn eine Beschreibung dessen, was er anstrebt und welche Kriterien ihm dabei wichtig sind. Wie bei einem Navi, in dem wir unser Ziel eingeben und aus unterschiedliche Optionen zur Zielerreichung wählen können. Warum funktioniert das aus neurologischer Sicht? Die klare Zieldefinition ist eine wichtige Grundlage für das Gehirn, um uns auf unserem Weg zu unterstützen. Denn das Gehirn arbeitet bedürfnisorientiert, es filtert also das heraus, was wir als wichtig erachten. Je klarer wir uns über unsere Bedürfnisse sind, desto zielgerichteter können wir es einsetzen. Das retikuläre Aktivierungssystem, ein Netzwerk im Hirnstamm, fungiert quasi Navi: Es sucht nach Wegen, welche zu unseren vorhandenen Zielen basierend auf unseren Überzeugungen passen ¹. Eine klare Zieldefinition hilft ihm, die besten Routen und Vehikel zu finden und auch Flexibilität in den Wegen dorthin zuzulassen.

Examples

Zielkoordinaten

Setze Deine Zielkoordinaten: Beschreibe klar und deutlich wo Du hinmöchtest, was Du erreichen möchtest. Frage Dich, wie genau Du erkennen kannst, dass Du angekommen bist, welche Dinge siehst Du dann und was ist dort möglich? Visualisiere möglichst Dein Ziel, als ob Du es bereits erreicht hättest. Dies sendet Signale an Dein Gehirn, um die notwendigen Ressourcen zu aktivieren. Kläre auch das Warum hinter dem Ziel, so dass Du das Ziel gegebenenfalls auch ändern kannst.

Auftanken

Tanke Energie auf: Schlaf, Pausen und Entspannung sind die Tankstellen deines Gehirns. Gönn Dir ausreichend Ruhe, um Deine geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern.

Points of Interest

Wähle Deine Points of Interest (POIs): Identifiziere Orte, Personen und Aktivitäten, die Dein Wachstum fördern. Diese POIs bieten Dir die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen und Dein Wissen zu erweitern.

Vehikel

Wähle Dein Vehikel: Fährst Du selbst oder lässt Du Dich fahren? Welche Vehikel, also Werkzeuge hast Du zur Verfügung? Läufst Du viel zu Fuß, bewegst Deinen Körper? Nutze Techniken wie Visualisierungen und die brainbodyhacks um Dein Gehirn effektiv zu steuern. Diese Werkzeuge helfen Dir, auf Kurs zu bleiben und Hindernisse zu überwinden.

Fahrstil

Identifiziere und optimiere Deinen Fahrstil: Gibst Du immer Vollgas oder fährst Du mit angezogener Handbremse? Vielleicht gibst Du sogar Gas und stehst gleichzeitig auf der Bremse? Nutze die unterschiedlichen Gänge und schone das Getriebe.

Kontrollleuchten

Kenne und überwache auch Deine Kontrollleuchten: Achte vor und während der Fahrt auf Deine Gedanken, Emotionen und auf die Signale, die Dein Körper Dir schickt. Sie sind die Kontrollleuchten Deines Gehirns. Wenn Du Dich gestresst fühlst, nimm Dir Zeit, um zu entspannen und Deine Gedanken neu zu ordnen.

Indem Du diese Schritte befolgst, programmierst Du Dein Gehirn-Navi für eine erfolgreiche Fahrt zu Deinen Zielen unter der Beachtung Deiner persönlichen Kriterien. Der Brainhack ist eine Möglichkeit, um Dein Gehirn optimal zu nutzen, Deine Ziele zu erreichen und zum smarten Gehirnbenutzer zu werden. Durch die Anwendung dieser Techniken kannst Du Deine Produktivität steigern, Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit verbessern und große Ziele durch kleine Schritte erreichen.

Brainbodyhack “Brain Navi”