Der Einstieg in ein gehirnfreundliches Leben – von den Basics zur Anwendung
gehirnfreundliche Ernährung
Bewegung, Köper und Aktivität
Lernen & Produktivität
Inhalt
- BRAIN FOOD – Ernährung für das Gehirn: Tipps zur gehirngerechten Ernährung um die Konzentration und die allgemeine Gehirngesundheit zu fördern.
- BRAIN & BODY – Bewegung und Aktivität: Kleine Schritte zur körperlichen Aktivität für ein leistungsstarkes und gesundes Gehirn mit guter Durchblutung und Glückshormonen.
- BRAIN BALANCE – Stressmanagement, Schlaf und Regeneration: Inspiration für wirksames Stressmanagement, um die mentale Gesundheit zu steigern.
- BRAIN BOOSTER – Produktives Lernen und Arbeiten: Ideen für strukturierte Arbeitsmethoden und effektive Lerntechniken, um Produktivität und Kreativität zu maximieren.
Die Workbooks enthalten fundiertes Wissen, praktische Tipps und tägliche kleine Aufgaben rund um einen gehirngesunden Lebensstil. Jede Aufgabe ist leicht umzusetzen und fördert so die Motivation. Die Workbooks decken jeweils verschiedene Bereiche des gehirngerechten Lebensstils ab: Du bekommstInspiration für gehirnfreundliche Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, Schlaf und Regeneration, sowie Tipps und Tricks rund um die richtige Vorsorge für einen gesunden Körper und ein gesundes Gehirn. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf gehirngerechtem und damit produktivem Lernen und Arbeiten.