Author: Maria Seltmann
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Brainbodyhack “Wie man sich ein Problem baut”
Brainbodyhack “Wie man sich ein Problem baut“: Dieser Hack ist für alle, die verstehen wollen, wie man sich das ein oder andere Problem manchmal unfreiwillig selbst baut. Mit der Schritt-für-Schritt Anleitung wirst Du durch die einzelnen Schritte durchgeführt und kannst als smarter Gehirnbenutzer entsprechend prüfen, auf welche Aspekte Du in Zukunft besonders achten möchtest, um sie…
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Brainbodyhack „Sowohl-als-auch Solution“
Brainbodyhack „ Sowohl-als-auch Solution“: Das Entweder-Oder-Denken, oder auch dichotomes Denken, ist eine kognitive Verzerrung, bei der komplexe Sachverhalte auf nur zwei gegensätzliche Optionen reduziert werden. Diese Denkweise kann die Entscheidungsfindung negativ beeinflussen und weitere Nachteile mit sich bringen. Im Brainbodyhack „Sowohl-als-auch Solution“ werden wir beleuchten, warum Entweder-Oder-Denken nicht immer hilfreich ist und was wir als smarte…
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Brainbodyhack „Selbstwirksamkeits-Schub“
Mit dem Brainbodyhack „Selbstwirksamkeits-Schub“ kannst Du als smarter Gehirnbenutzer auf gehirnfreundliche Art und Weise Deine Resilienz stärken, eine optimistischere Grundhaltung entwickeln und Vertrauen in Deine Kompetenz aufbauen. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Ängste, Hemmungen und das Gefühl des Kontrollverlusts sind heute dank einer Vielzahl an diversen Krisen allgegenwärtig. Selbstwirksamkeit ist ein Schlüssel zur Resilienz und…
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Brainbodyhack „Drüsenschild“
Brainbodyhack „Drüsenschild“: Lerne Deine Schilddrüse kennen und erfahre, wie Du sie durch einen gesunden Lebensstil für eine vollumfängliche Funktionsweise unterstützen kannst. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du fühlst Dich oft müde, ausgelaugt und ohne Energie? Was ist das Ziel? Du möchtest als smarter Gehirnbenutzer lernen, wie die Schilddrüse Hormone in unserem Körper herstellt und…
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Brainbodyhack „Healthy-Plate Bauplan“
Brainbodyhack „Healthy-Plate Bauplan„: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Gemüse, Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten ist, trägt zu einem aktiven Lebensstil bei, fördert die (Gehirn-) Gesundheit und steigert das Wohlbefinden. Mit dem „Healthy-Plate Bauplan“ hast Du als smarter Gehirnbenutzer eine einfache und effektive “Schablone“, um eine ausgewogene Ernährung in Deinen Tag zu integrieren. Problem…
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Brainbodyhack „ATP – Das Energiewunder“
Brainbodyhack „ATP-Das Energiewunder“: ATP, oder Adenosintriphosphat, ist die Energiequelle, die unser Körper benötigt, um alle lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten. In diesem Hack erfährst Du, wie ATP aufgebaut ist, wie es wirkt und wie Du Deine Energie im Zusammenhang mit ATP steigern kannst. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du fühlst Dich oft müde, ausgelaugt und…
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Brainbodyhack „Wissenstauschbörse“
Brainbodyhack “Wissenstauschbörse“: Stell Dir vor, Du könntest Dein Wissen täglich erweitern, von anderen Neues lernen und das Ganze dann „nur“ mit Deinem Wissen bezahlen. In diesem Hack erfährst Du, wie Du mit einfachen Mitteln Dein Wissen erweitern und gleichzeitig Deine Begabungen nutzen kannst, um anderen zu helfen. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du…
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Brainbodyhack „Brain-Cocktail: Bindungselixir“
Brainbodyhack “Brain-Cocktail: Bindungselixir“: Oxytocin wird oft als das „Kuschelhormon“ bezeichnet, da es Gefühle von Liebe und Bindung fördert. Es spielt eine wichtige Rolle in verschiedenen physiologischen Prozessen und Verhaltensweisen und bei der Förderung von sozialen Bindungen. Das Hormon vermittelt ein Gefühl von Komfort und Nähe. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Viele Menschen stehen…
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Brainbodyhack “Lieblingstag Montag”
Brainbodyhack “Lieblingstag Montag“: Montag ist mein Lieblingstag! „Was, wie geht denn das?“ fragst Du Dich? Ja, ich freue mich jede Woche so richtig darauf und ich zeige Dir, was Du tun kannst, um den Tag, den die meisten Menschen als den verhasstesten Tag der Woche nennen, endlich in eine Zeit zu verwandeln, auf die Du…
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Brainbodyhacks to Go: Schöner Reisen mit der Deutschen Bahn und Brainbodyhacks
Eine nicht allzu ernst gemeinte Betrachtung Morgens am Bahnhof: Es ist ein grauer Novembermorgen.Ich freue mich auf meine Zugfahrt nach Berlin zur großen Manage Agile Konferenz. Beim Blick auf die Anzeige Tafel ist die Freude jedoch auch diesmal schnell gedämpft, die Durchsage bestätigt, was ich lese: „ICE 711 fällt heute aus. Grund sind Reparaturarbeiten am…