Author: Maria Seltmann
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“Experimental Shift”
“Experimental Shift“: Hast Du schonmal daran gedacht, Dein Leben wie ein Wissenschaftler zu gestalten? Durch kleine, bewusste Experimente kannst Du als smarter Gehirnbenutzer Dein Gehirn aktiv dabei unterstützen, neue Denkweisen und Routinen zu entwickeln. Was ist das Ziel? Du möchtest als smarter Gehirnbenutzer lernen, wie Du kleine Experimente nutzen kannst, um alltägliche Gewohnheiten zu hinterfragen und…
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“Wie man sich ein Problem baut”
“Wie man sich ein Problem baut“: Dieser Beitrag ist für alle, die verstehen wollen, wie man sich das ein oder andere Problem manchmal unfreiwillig selbst baut. Mit der Schritt-für-Schritt Anleitung wirst Du durch die einzelnen Schritte durchgeführt und kannst als smarter Gehirnbenutzer entsprechend prüfen, auf welche Aspekte Du in Zukunft besonders achten möchtest, um sie zu…
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„Sowohl-als-auch Solution“
„ Sowohl-als-auch Solution“: Das Entweder-Oder-Denken, oder auch dichotomes Denken, ist eine kognitive Verzerrung, bei der komplexe Sachverhalte auf nur zwei gegensätzliche Optionen reduziert werden. Diese Denkweise kann die Entscheidungsfindung negativ beeinflussen und weitere Nachteile mit sich bringen. Im Beitrag „Sowohl-als-auch Solution“ werden wir beleuchten, warum Entweder-Oder-Denken nicht immer hilfreich ist und was wir als smarte Gehirnbenutzer…
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„Selbstwirksamkeits-Schub“
Mit dem „Selbstwirksamkeits-Schub“ kannst Du als smarter Gehirnbenutzer auf gehirnfreundliche Art und Weise Deine Resilienz stärken, eine optimistischere Grundhaltung entwickeln und Vertrauen in Deine Kompetenz aufbauen. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Ängste, Hemmungen und das Gefühl des Kontrollverlusts sind heute dank einer Vielzahl an diversen Krisen allgegenwärtig. Selbstwirksamkeit ist ein Schlüssel zur Resilienz und hilft…
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„Drüsenschild“
„Drüsenschild“: Lerne Deine Schilddrüse kennen und erfahre, wie Du sie durch einen gesunden Lebensstil für eine vollumfängliche Funktionsweise unterstützen kannst. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du fühlst Dich oft müde, ausgelaugt und ohne Energie? Was ist das Ziel? Du möchtest als smarter Gehirnbenutzer lernen, wie die Schilddrüse Hormone in unserem Körper herstellt und wie…
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„Healthy-Plate Bauplan“
„Healthy-Plate Bauplan„: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Gemüse, Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten ist, trägt zu einem aktiven Lebensstil bei, fördert die (Gehirn-) Gesundheit und steigert das Wohlbefinden. Mit dem „Healthy-Plate Bauplan“ hast Du als smarter Gehirnbenutzer eine einfache und effektive “Schablone“, um eine ausgewogene Ernährung in Deinen Tag zu integrieren. Problem und…
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„ATP – Das Energiewunder“
„ATP-Das Energiewunder“: ATP, oder Adenosintriphosphat, ist die Energiequelle, die unser Körper benötigt, um alle lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten. In diesem Beitrag erfährst Du, wie ATP aufgebaut ist, wie es wirkt und wie Du Deine Energie im Zusammenhang mit ATP steigern kannst. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du fühlst Dich oft müde, ausgelaugt und ohne…
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„Wissenstauschbörse“
“Wissenstauschbörse“: Stell Dir vor, Du könntest Dein Wissen täglich erweitern, von anderen Neues lernen und das Ganze dann „nur“ mit Deinem Wissen bezahlen. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du mit einfachen Mitteln Dein Wissen erweitern und gleichzeitig Deine Begabungen nutzen kannst, um anderen zu helfen. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du möchtest…
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„Brain-Cocktail: Bindungselixir“
“Brain-Cocktail: Bindungselixir“: Oxytocin wird oft als das „Kuschelhormon“ bezeichnet, da es Gefühle von Liebe und Bindung fördert. Es spielt eine wichtige Rolle in verschiedenen physiologischen Prozessen und Verhaltensweisen und bei der Förderung von sozialen Bindungen. Das Hormon vermittelt ein Gefühl von Komfort und Nähe. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Viele Menschen stehen ständig…
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“Lieblingstag Montag”
“Lieblingstag Montag“: Montag ist mein Lieblingstag! „Was, wie geht denn das?“ fragst Du Dich? Ja, ich freue mich jede Woche so richtig darauf und ich zeige Dir, was Du tun kannst, um den Tag, den die meisten Menschen als den verhasstesten Tag der Woche nennen, endlich in eine Zeit zu verwandeln, auf die Du Dich…