Kategorie: gelassenheit
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“Glücks-Rezept”
“Glücks-Rezept“: Als smarter Gehirnbenutzer weißt Du, dass Du Deinem Gehirn eine Beschreibung dessen geben solltest, was genau Du willst und was Du als gutes Leben erachtest: Was sind die Zutaten Deines ganz persönlichen „guten Lebens“ – nach dem Motto „Man nehme…“?“.
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“Prediction Error”
“Predication Error“: Der „Prediction Error“, also der Vorhersagefehler, ist ein zentrales Konzept in der Neurowissenschaft, das beschreibt, wie das Gehirn lernt und sich anpasst. Der „Prediction Error“ tritt auf, wenn die Realität nicht mit unseren Erwartungen übereinstimmt . Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du hast Probleme mit Unsicherheit und Veränderung umzugehen und auf…
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“Non-Judgement Day”
“Non-Judgement Day”: Dieser Beitrag regt dazu an, einmal einen Tag ohne Judgement, also ohne zu verurteilen, zu bestreiten. Dies ist eine Herausforderung, die uns vor Augen führen kann, wie oft wir in Schwarz-Weiß-Denken und in „Blaming“ Verhalten verfallen und durch die wir umdenken und unvoreingenommener und ergebnisoffener werden können. Problem und Zielsetzung Was ist das…
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“Future Mind“
Mit dem “Future Mind“ kannst Du Dich als smarter Gehirnbenutzer selbst in die Zukunft projizieren, von dort zurück auf die Gegenwart schauen, durch gezielte Techniken Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden und Dein Zukunftsbewusstheit fördern. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du hast Probleme mit der Priorisierung Deiner Aufgaben und bei der aktiven Gestaltung Deiner Zukunft…
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“Innere Gerichtsverhandlung”
Die „Innere Gerichtsverhandlung“ hilft uns, durch das innere Durchspielen einer Gerichtsverhandlung unseren inneren Kritiker und die mit ihm verbundenen negativen Glaubenssätze zu hinterfragen und durch einen inneren Anwalt angemessen zu verteidigen.
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„Flow-Booster“
Der „Flow-Booster“ hilt uns, durch vollständige Konzentration auf eine Aufgabe ein Gefühl von Zufriedenheit und hoher Produktivität zu erleben, was Kreativität und Innovation fördert.
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“Build your perfect day”
Mit dem Denkexperiment “Build your perfect day” können wir als smarte Gehirnbenutzer unseren Fokus auf das Zielbild unseres perfekten Tages legen, dadurch weg von Problemen hin zu Lösungen und Möglichkeiten denken und trotz der Hindernisse des Alltags, Momente des Glücks und der Sorgenfreiheit erleben. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Jeder von uns strebt danach…
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„Lady Shot“
Durch einen “Lady Shot” können wir als smarte Gehirnbenutzerinnen unseren Körper und unser Gehirn in hormonell anspruchsvollen Phasen unterstützen und so Symptome, wie Kopfschmerzen, Unterleibsschmerzen oder auch depressive Verstimmungen verringern.
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“The Uncertainty Advantage”
Mit dem Wissen rund um den „Uncertainty Advantage“ können wir Ungewissheit zu unserem Vorteil nutzen, unser Gehirn in einen Entdeckungs- und Problemlösungsmodus versetzen und uns so in herausfordernden Zeiten mental stärken.
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„Daily Dose of Fun“
Mit der „Daily Dose of Fun“ kannst Du durch die ausgeschütteten Glückshormone Dein Gehirn in einen positiven Zustand versetzen, Dein Immunsystem stärken und dabei auch noch Spaß haben.