Kategorie: gelassenheit
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Brainbodyhack „ATP – Das Energiewunder“
Brainbodyhack „ATP-Das Energiewunder“: ATP, oder Adenosintriphosphat, ist die Energiequelle, die unser Körper benötigt, um alle lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten. In diesem Hack erfährst Du, wie ATP aufgebaut ist, wie es wirkt und wie Du Deine Energie im Zusammenhang mit ATP steigern kannst. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du fühlst Dich oft müde, ausgelaugt und…
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Brainbodyhack „Brain-Cocktail: Bindungselixir“
Brainbodyhack “Brain-Cocktail: Bindungselixir“: Oxytocin wird oft als das „Kuschelhormon“ bezeichnet, da es Gefühle von Liebe und Bindung fördert. Es spielt eine wichtige Rolle in verschiedenen physiologischen Prozessen und Verhaltensweisen und bei der Förderung von sozialen Bindungen. Das Hormon vermittelt ein Gefühl von Komfort und Nähe. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Viele Menschen stehen…
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Brainbodyhack “Lieblingstag Montag”
Brainbodyhack “Lieblingstag Montag“: Montag ist mein Lieblingstag! „Was, wie geht denn das?“ fragst Du Dich? Ja, ich freue mich jede Woche so richtig darauf und ich zeige Dir, was Du tun kannst, um den Tag, den die meisten Menschen als den verhasstesten Tag der Woche nennen, endlich in eine Zeit zu verwandeln, auf die Du…
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Brainbodyhack “Definition of Fun”
Mit dem Brainbodyhack “Definition of Fun” können wir als smarte Gehirnbenutzer eine Herangehensweise entwickeln, die uns hilft, produktiver und gelassener durchs Leben zu gehen. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? In unserer schnelllebigen Welt kann durch zu viel Stress die Leichtigkeit verloren gehen. Unsere Probleme und Aufgaben können sich häufen und wir werden oft überladen mit…
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Brainbodyhack „Brain-Cocktail: Serotonin-Soother“
Brainbodyhack “Brain-Cocktail: Serotonin-Soother“: In unserem Gehirn wirken diverse Neurotransmitter, die wie ein Cocktail in unterschiedlichen Situation bedürfnisorientiert hergestellt und “gemixt” werden. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter, der eine Vielzahl von Funktionen im Körper und im Gehirn hat. Erkenntnisse über die Wirkung von Serotonin legen nahe, dass vor allem Stress und eine ungesunde Ernährung die Produktion…
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Brainbodyhack “Brain Navi”
Brainbodyhack “Brain Navi“: Stell Dir vor, dein Gehirn wäre ein hoch entwickeltes Navigationssystem, das Dich durch das komplexe Terrain des Lebens führt. Der Brainhack zeigt Dir, wie Du Dein persönliches “Gehirn-Navi” nutzen kannst. Denn als smarter Gehirnbenutzer weißt Du, dass Du Deinem Gehirn eine Beschreibung dessen geben solltest, was genau Du willst und warum, damit…
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Brainbodyhack “Glücks-Rezept”
Brainbodyhack “Glücks-Rezept“: Als smarter Gehirnbenutzer weißt Du, dass Du Deinem Gehirn eine Beschreibung dessen geben solltest, was genau Du willst und was Du als gutes Leben erachtest: Was sind die Zutaten Deines ganz persönlichen „guten Lebens“ – nach dem Motto „Man nehme…“?“.
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Brainbodyhack “Prediction Error”
Brainbodyhack “Predication Error“: Der „Prediction Error“, also der Vorhersagefehler, ist ein zentrales Konzept in der Neurowissenschaft, das beschreibt, wie das Gehirn lernt und sich anpasst. Der „Prediction Error“ tritt auf, wenn die Realität nicht mit unseren Erwartungen übereinstimmt . Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du hast Probleme mit Unsicherheit und Veränderung umzugehen und…
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Brainbodyhack “Non-Judgement Day”
Brainbodyhack “Non-Judgement Day”: Dieser Hack regt dazu an, einmal einen Tag ohne Judgement, also ohne zu verurteilen, zu bestreiten. Dies ist eine Herausforderung, die uns vor Augen führen kann, wie oft wir in Schwarz-Weiß-Denken und in „Blaming“ Verhalten verfallen und durch die wir umdenken und unvoreingenommener und ergebnisoffener werden können. Problem und Zielsetzung Was ist…
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Brainbodyhack “Future Mind“
Mit dem Brainhack “Future Mind“ kannst Du Dich als smarter Gehirnbenutzer selbst in die Zukunft projizieren, von dort zurück auf die Gegenwart schauen und durch gezielte Techniken Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden.