Kategorie: energie
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Brainbodyhack „Healthy-Plate Bauplan“
Brainbodyhack „Healthy-Plate Bauplan„: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Gemüse, Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten ist, trägt zu einem aktiven Lebensstil bei, fördert die (Gehirn-) Gesundheit und steigert das Wohlbefinden. Mit dem „Healthy-Plate Bauplan“ hast Du als smarter Gehirnbenutzer eine einfache und effektive “Schablone“, um eine ausgewogene Ernährung in Deinen Tag zu integrieren. Problem…
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Brainbodyhack „ATP – Das Energiewunder“
Brainbodyhack „ATP-Das Energiewunder“: ATP, oder Adenosintriphosphat, ist die Energiequelle, die unser Körper benötigt, um alle lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten. In diesem Hack erfährst Du, wie ATP aufgebaut ist, wie es wirkt und wie Du Deine Energie im Zusammenhang mit ATP steigern kannst. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du fühlst Dich oft müde, ausgelaugt und…
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Brainbodyhack “Lieblingstag Montag”
Brainbodyhack “Lieblingstag Montag“: Montag ist mein Lieblingstag! „Was, wie geht denn das?“ fragst Du Dich? Ja, ich freue mich jede Woche so richtig darauf und ich zeige Dir, was Du tun kannst, um den Tag, den die meisten Menschen als den verhasstesten Tag der Woche nennen, endlich in eine Zeit zu verwandeln, auf die Du…
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Brainbodyhack „Brain-Cocktail: Serotonin-Soother“
Brainbodyhack “Brain-Cocktail: Serotonin-Soother“: In unserem Gehirn wirken diverse Neurotransmitter, die wie ein Cocktail in unterschiedlichen Situation bedürfnisorientiert hergestellt und “gemixt” werden. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter, der eine Vielzahl von Funktionen im Körper und im Gehirn hat. Erkenntnisse über die Wirkung von Serotonin legen nahe, dass vor allem Stress und eine ungesunde Ernährung die Produktion…
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Brainbodyhack “Glücks-Rezept”
Brainbodyhack “Glücks-Rezept“: Als smarter Gehirnbenutzer weißt Du, dass Du Deinem Gehirn eine Beschreibung dessen geben solltest, was genau Du willst und was Du als gutes Leben erachtest: Was sind die Zutaten Deines ganz persönlichen „guten Lebens“ – nach dem Motto „Man nehme…“?“.
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Brainbodyhack „Flow-Booster“
Der Brainhack „Flow-Booster“ hilt uns, durch vollständige Konzentration auf eine Aufgabe ein Gefühl von Zufriedenheit und hoher Produktivität zu erleben, was Kreativität und Innovation fördert.
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Brainbodyhack „Vitamin-D-Dose“
Mit dem Bodyhack „Vitamin-D-Dose“ kannst Du durch Optimierung Deines Vitamin-D-Spiegels Dein Demenzrisiko verringern, Deine Nervenzellen schützen und die Neubildung von Nervenzellen und neuronalen Verbindungen fördern.
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Brainbodyhack “Build your perfect day”
Mit dem Brainbodyhack “Build your perfect day” können wir als smarte Gehirnbenutzer unseren Fokus auf das Zielbild unseres perfekten Tages legen, dadurch weg von Problemen hin zu Lösungen und Möglichkeiten denken und trotz der Hindernisse des Alltags, Momente des Glücks und der Sorgenfreiheit erleben. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Jeder von uns strebt danach glücklich…
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Brainbodyhack „Lady Shot“
Mit dem Bodyhack “Lady Shot” können wir als smarte Gehirnbenutzerinnen unseren Körper und unser Gehirn in hormonell anspruchsvollen Phasen unterstützen und so Symptome, wie Kopfschmerzen, Unterleibsschmerzen oder auch depressive Verstimmungen verringern.
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Brainbodyhack “The Uncertainty Advantage”
Mit dem Brainhack „Uncertainty Advantage“ können wir Ungewissheit zu unserem Vorteil nutzen, unser Gehirn in einen Entdeckungs- und Problemlösungsmodus versetzen und uns so in herausfordernden Zeiten mental stärken.