Kategorie: brainbodyhacks
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Brainbodyhack „Healthy-Plate Bauplan“
Brainbodyhack „Healthy-Plate Bauplan„: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Gemüse, Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten ist, trägt zu einem aktiven Lebensstil bei, fördert die (Gehirn-) Gesundheit und steigert das Wohlbefinden. Mit dem „Healthy-Plate Bauplan“ hast Du als smarter Gehirnbenutzer eine einfache und effektive “Schablone“, um eine ausgewogene Ernährung in Deinen Tag zu integrieren. Problem…
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Brainbodyhack „ATP – Das Energiewunder“
Brainbodyhack „ATP-Das Energiewunder“: ATP, oder Adenosintriphosphat, ist die Energiequelle, die unser Körper benötigt, um alle lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten. In diesem Hack erfährst Du, wie ATP aufgebaut ist, wie es wirkt und wie Du Deine Energie im Zusammenhang mit ATP steigern kannst. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du fühlst Dich oft müde, ausgelaugt und…
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Brainbodyhack „Wissenstauschbörse“
Brainbodyhack “Wissenstauschbörse“: Stell Dir vor, Du könntest Dein Wissen täglich erweitern, von anderen Neues lernen und das Ganze dann „nur“ mit Deinem Wissen bezahlen. In diesem Hack erfährst Du, wie Du mit einfachen Mitteln Dein Wissen erweitern und gleichzeitig Deine Begabungen nutzen kannst, um anderen zu helfen. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du…
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Brainbodyhack „Brain-Cocktail: Bindungselixir“
Brainbodyhack “Brain-Cocktail: Bindungselixir“: Oxytocin wird oft als das „Kuschelhormon“ bezeichnet, da es Gefühle von Liebe und Bindung fördert. Es spielt eine wichtige Rolle in verschiedenen physiologischen Prozessen und Verhaltensweisen und bei der Förderung von sozialen Bindungen. Das Hormon vermittelt ein Gefühl von Komfort und Nähe. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Viele Menschen stehen…
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Brainbodyhack “Lieblingstag Montag”
Brainbodyhack “Lieblingstag Montag“: Montag ist mein Lieblingstag! „Was, wie geht denn das?“ fragst Du Dich? Ja, ich freue mich jede Woche so richtig darauf und ich zeige Dir, was Du tun kannst, um den Tag, den die meisten Menschen als den verhasstesten Tag der Woche nennen, endlich in eine Zeit zu verwandeln, auf die Du…
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Brainbodyhack “Definition of Fun”
Mit dem Brainbodyhack “Definition of Fun” können wir als smarte Gehirnbenutzer eine Herangehensweise entwickeln, die uns hilft, produktiver und gelassener durchs Leben zu gehen. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? In unserer schnelllebigen Welt kann durch zu viel Stress die Leichtigkeit verloren gehen. Unsere Probleme und Aufgaben können sich häufen und wir werden oft überladen mit…
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Brainbodyhack „Brain-Cocktail: Serotonin-Soother“
Brainbodyhack “Brain-Cocktail: Serotonin-Soother“: In unserem Gehirn wirken diverse Neurotransmitter, die wie ein Cocktail in unterschiedlichen Situation bedürfnisorientiert hergestellt und “gemixt” werden. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter, der eine Vielzahl von Funktionen im Körper und im Gehirn hat. Erkenntnisse über die Wirkung von Serotonin legen nahe, dass vor allem Stress und eine ungesunde Ernährung die Produktion…
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Brainbodyhack “Brain Navi”
Brainbodyhack “Brain Navi“: Stell Dir vor, dein Gehirn wäre ein hoch entwickeltes Navigationssystem, das Dich durch das komplexe Terrain des Lebens führt. Der Brainhack zeigt Dir, wie Du Dein persönliches “Gehirn-Navi” nutzen kannst. Denn als smarter Gehirnbenutzer weißt Du, dass Du Deinem Gehirn eine Beschreibung dessen geben solltest, was genau Du willst und warum, damit…
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Brainbodyhack “Glücks-Rezept”
Brainbodyhack “Glücks-Rezept“: Als smarter Gehirnbenutzer weißt Du, dass Du Deinem Gehirn eine Beschreibung dessen geben solltest, was genau Du willst und was Du als gutes Leben erachtest: Was sind die Zutaten Deines ganz persönlichen „guten Lebens“ – nach dem Motto „Man nehme…“?“.
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Brainbodyhack “Rosmarin-Prävention”
Brainbodyhack “Rosmarin-Prävention”: Rosmarin ist bekannt für einige gesundheitsfördernden Eigenschaften. Die Pflanze enthält ätherische Öle und Bitterstoffe und wirkt antiviral, antibakteriell und entzündungshemmend . Die in Rosmarin enthaltene Rosmarinsäure könnte auch eine vielversprechende Rolle bei der Prävention von Alzheimer spielen. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du hast wenig Ideen, wie Du Dich präventiv gesund ernähren…