Brainbodyhack „ Sowohl-als-auch Solution“: Das Entweder-Oder-Denken, oder auch dichotomes Denken, ist eine kognitive Verzerrung, bei der komplexe Sachverhalte auf nur zwei gegensätzliche Optionen reduziert werden. Diese Denkweise kann die Entscheidungsfindung negativ beeinflussen und weitere Nachteile mit sich bringen. Im Brainbodyhack „Sowohl-als-auch Solution“ werden wir beleuchten, warum Entweder-Oder-Denken nicht immer hilfreich ist und was wir als smarte Gehirnbenutzer dagegen tun können.

Problem und Zielsetzung

Was ist das Problem?

Du hast oft das Gefühl, dass Du Dich zwischen zwei nicht zufriedenstellenden Optionen entscheiden musst und Du glaubst, dass Du zu wenig Alternativen und Handlungsspielräume hast.

Was ist das Ziel?

Du möchtest als smarter Gehirnbenutzer lernen, wie Du das Entweder-Oder-Denken überwinden und dadurch zu besseren Entscheidungen, weniger Konflikten und einer insgesamt positiveren Lebensweise finden kannst.

Hack

Welchen Hack kannst Du nutzen, um das Ziel zu erreichen?

Brainbodyhack „ Sowohl-als-auch Solution“: In unserer schnelllebigen Welt neigen wir oft dazu, in Schwarz-Weiß-Kategorien zu denken. Dieses sogenannte Entweder-Oder-Denken kann jedoch einschränkend und problematisch sein. Zum Beispiel, wenn wir ein falsches Dilemma ¹ konstruieren, also nur zwei Möglichkeiten sehen auch wenn es weitere Optionen gibt, und die beiden Möglichkeiten zueinander gar nicht in Widerspruch stehen.

Beispiele

Hier sind einige Gründe, warum diese Denkweise nicht immer hilfreich ist und was wir dagegen tun können.

Nachteile

Vereinfachung komplexer Probleme: Entweder-Oder-Denken reduziert komplexe Situationen auf einfache Dichotomien, also auf einfache, binäre Lösungen, was oft zu unzureichenden oder falschen Entscheidungen führt.
Förderung von Konflikten: Entweder-Oder-Denken kann zu einer Polarisierung führen, da keine Grauzonen oder Kompromisse zugelassen werden. Durch eine “Wir gegen die”-Mentalität kann es sowohl in persönlichen Beziehungen als auch in politischen Diskussionen oder beruflichen Kontexten zu erheblichen Konflikten kommen.
Einschränkung der Perspektiven und Kreativität: Indem wir uns auf nur eine Option konzentrieren, verpassen wir möglicherweise innovative und kreative Lösungen, die sich aus einer Kombination verschiedener Ansätze ergeben könnten. Dies kann dazu führen, dass wir wichtige Nuancen und alternative Lösungen übersehen und dadurch gute Chancen verpassen.

Gegenmaßnahmen

Bewusstsein schaffen: Der erste Schritt besteht darin, dass wir uns bewusst machen, wann wir zum Entweder-Oder-Denken neigen. Selbstreflexion kann helfen, diese Muster zu erkennen.
Offenheit für Kompromisse: Wir können lernen, offen für Kompromisse und hybride Ansätze zu bleiben, anstatt uns auf eine einzige Lösung zu versteifen. Oft liegt die beste Lösung irgendwo in der Mitte.
Vielfalt der Meinungen: Dabei ist es ausschlaggebend, verschiedene Perspektiven und Meinungen zu berücksichtigen. Vor allem durch den Austausch mit anderen Menschen oder durch das Lesen unterschiedlicher Quellen holen wir uns einen diverseren Input.
Fragen stellen: Wir können uns fragen: “Gibt es noch andere Möglichkeiten?” oder “Wie könnte eine Kombination aus beiden Ansätzen aussehen?” bevor wir eine Entscheidung treffen.

Sowohl-als-auch Solution

Nehmen wir folgende Aussage einer Angestellten im Einzelhandel: „Ich habe keine Zeit für die Dinge, die mich faszinieren. Das erlaubt mein Job nicht. Ich kann entweder Angestellt sein oder das tun, was ich liebe“. An diesem Beispiel können wir entdecken, welches Variantenreichtums wir uns berauben, wenn wir nur binär denken. Anstatt nur zwei gegensätzliche Optionen zu betrachten, können wir durch die Frage “Wie kann eine Kombination aus beiden Ansätzen aussehen?” eine oder mehrere “Sowohl-als-auch” Alternativen betrachten: ²

Ich kann zum Beispiel im Angestelltenverhältnis ein Sabbatical machen und dort meinen Träumen nachgehen.
Ich kann eine saisonale Arbeit finden und den Rest der Zeit meine Interessen verfolgen.
Ich kann mich nebenberuflich selbständig machen.
Ich kann das “remote-working” Modell wählen und an einen Ort ziehen, wo ich meinen ungewöhnlichen Hobbies frönen kann.
Ich kann einen good enough Job haben, bei dem ich außerhalb der Arbeitszeiten noch genug Zeit für meine Interessen habe.

Fazit

Entweder-Oder-Denken mag in manchen Situationen nützlich sein, aber es ist wichtig, sich der Einschränkungen bewusst zu sein. Indem wir unsere Denkweise durch die “Sowohl-als-auch Solution“ erweitern und offen für verschiedene Ansätze und Kombinationen sind, können wir bessere und kreativere Lösungen finden.