Autor: Maria Seltmann
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Brainbodyhack “Glücks-Rezept”
Brainbodyhack “Glücks-Rezept“: Als smarter Gehirnbenutzer weißt Du, dass Du Deinem Gehirn eine Beschreibung dessen geben solltest, was genau Du willst und was Du als gutes Leben erachtest: Was sind die Zutaten Deines ganz persönlichen „guten Lebens“ – nach dem Motto „Man nehme…“?“.
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Brainbodyhack “Rosmarin-Prävention”
Brainbodyhack “Rosmarin-Prävention”: Rosmarin ist bekannt für einige gesundheitsfördernden Eigenschaften. Die Pflanze enthält ätherische Öle und Bitterstoffe und wirkt antiviral, antibakteriell und entzündungshemmend . Die in Rosmarin enthaltene Rosmarinsäure könnte auch eine vielversprechende Rolle bei der Prävention von Alzheimer spielen. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du hast wenig Ideen, wie Du Dich präventiv gesund ernähren…
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Brainbodyhack “Prediction Error”
Brainbodyhack “Predication Error“: Der „Prediction Error“, also der Vorhersagefehler, ist ein zentrales Konzept in der Neurowissenschaft, das beschreibt, wie das Gehirn lernt und sich anpasst. Der „Prediction Error“ tritt auf, wenn die Realität nicht mit unseren Erwartungen übereinstimmt . Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du hast Probleme mit Unsicherheit und Veränderung umzugehen und…
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Kletterstunde für den Chef
Unsere Akteurin Colleen Coach hat ein Meeting mit ihrem Chef. Dieser kommt wütend und ziemlich angefressen in den Termin, er hat diverse Themen, die ihn seit langem beschäftigen und die heute durch den sprichwörtlichen Tropfen auf den heißen Stein aus ihm herausbrechen. Der Chef agiert nicht mehr rational und sein Gehirn wird mit Stresshormonen überschwemmt.…
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Brainbodyhack “Non-Judgement Day”
Brainbodyhack “Non-Judgement Day”: Dieser Hack regt dazu an, einmal einen Tag ohne Judgement, also ohne zu verurteilen, zu bestreiten. Dies ist eine Herausforderung, die uns vor Augen führen kann, wie oft wir in Schwarz-Weiß-Denken und in „Blaming“ Verhalten verfallen und durch die wir umdenken und unvoreingenommener und ergebnisoffener werden können. Problem und Zielsetzung Was ist…
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Der Tag des verschwundenen Internets
Es war ein ganz normaler Montagmorgen, als Marleen Manager, mit einer Situation konfrontiert wurde, der sicherlich in die ‚Hall of Fame‘ der Büroanekdote eingehen sollte: das Internet war weg. Einfach verschwunden. Futsch. Marleen betritt das Büro, Kaffee in der einen, ihr Smartphone in der anderen Hand. Sie bemerkt, dass etwas in der Luft liegt –…
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Brainbodyhack “CT-Touch”
Mit dem Bodyhack „CT-Touch“ kannst Du als smarter Gehirnbenutzer gezielt für Entspannung sorgen. Denn die Stimulation der sogenannten CT-Fasern durch Streicheln und Berührungen aktiviert das parasympathische System und führt zu einer verbesserten systemischen Entspannung .
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Die Budget-Bilanz Brisanz
Marleen Manager ist eine smarte Businessfrau und Managerin mehrerer Entwicklungsteams. Sie arbeitet in einer großen hierarchischen Firma in der Industrie und hat große Budgetverantwortung. Sie trifft jeden Tag viele wichtige Entscheidungen und ist verantwortlich für mehrere hundert Menschen. Marleen ist Expertin in der Domäne und hat einen guten Sinn für Fairness. In ihrem Alltag geht…
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Brainbodyhack „Who, then how“
Der Brainhack „Who, then how“ hilft uns, unsere Ziele zu erreichen, indem wir uns mit Menschen umgeben, die schon da sind, wo wir hinwollen. Du kannst dafür „auf den Schultern von Riesen stehen“ und Menschen finden, die das Ziel schon erreicht haben, von denen Du lernen kannst oder die Dir Aufgaben abnehmen können.
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Der vergessene Termin
Coach Colleen war eine ambitionierte Selbständige mit einem Ruf für exzellentes Zeitmanagement. Sie liebte es, große Ziele in kleine machbare Schritte zu zerlegen und an ihrer Vision zu arbeiten. Sie war reflektiert, verantwortungsvoll und gewissenhaft. Doch auch sie war nur ein Mensch, der Fehler machte und auf die ungünstige Denkmuster folgten.