Mit dem Brainbodyhack “Definition of Fun” können wir als smarte Gehirnbenutzer eine Herangehensweise entwickeln, die uns hilft, produktiver und gelassener durchs Leben zu gehen.

Problem und Zielsetzung

Was ist das Problem?

In unserer schnelllebigen Welt kann durch zu viel Stress die Leichtigkeit verloren gehen. Unsere Probleme und Aufgaben können sich häufen und wir werden oft überladen mit mehr oder weniger hilfreichen Informationen. Wir suchen nach Wegen, um all unseren Verpflichtungen gerecht zu werden, dabei aber auch unsere Freude nicht zu verlieren.

Was ist das Ziel?

Als smarte Gehirnbenutzer möchten wir unseren täglichen Herausforderungen produktiv, aber auch gelassen begegnen. Humor zeigt sich hier zunehmend als ein entscheidendes Element für eine positive Herangehensweise. Denn wer Freude an der Arbeit hat, erzielt auch bessere Ergebnisse und den Geschehnissen in der Welt humorvoll zu begegnen, bedeutet einen Zugewinn an Leichtigkeit.

Hack

Welchen Hack kannst Du nutzen, um das Ziel zu erreichen?

Brainbodyhack “Definition of Fun”:

Humor kann dazu beitragen, eine positive und entspannte Atmosphäre zu schaffen, privat aber auch im Arbeitsumfeld. Er hilft uns, in einen Gehirnzustand zu kommen, in dem wir kreativer Denken und mit anderen besser interagieren können. Beim Lachen wird verstärkt Serotonin ausgeschüttet. Studien belegen, dass Lachen und das Einsetzen von Humor unser Wohlbefinden fördern und die emotionale Intelligenz steigern können. Zudem sind Menschen, die in einer Umgebung arbeiten, die Humor schätzt und fördert, nachweislich resilienter gegenüber Stress und bleiben körperlich gesünder ¹. Lachen wird auch insbesondere mit einer besseren kardiovaskulären Gesundheit in Verbindung gebracht ².

Eine “Definition of Fun” kann durch Humor unsere Motivation erhöhen, auch am Arbeitsplatz. Die Idee dahinter ist, dass Arbeit neben Sinn auch Freude stiften sollte. Ist Humor im Team, so kann dies den Grad der Zusammenarbeit und die allgemeine Produktivität eines Teams erhöhen. Laut einer Studie sind wir 12% produktiver, wenn wir Spaß an unserer Arbeit haben. Außerdem stärkt gemeinsames Lachen die Bindung innerhalb des Teams und damit auch die zu unserer Arbeit ³. Produktivität und Freude schließen sich also nicht aus.

Was also genau ist eine „Definition of Fun“?

Beispiele

Die „Definition of Fun“ ist eine Abwandlung der „Definition of Done“ und hat seinen Ursprung in eduScrum.

Es geht darum, sich Gedanken darüber zu machen, was genau es ist, das einem Spaß an der Arbeit macht. Den Spaß und damit die persönliche Erfüllung in den Mittelpunkt zu rücken, kann neue Möglichkeiten eröffnen und auch Erkenntnisse bezüglich Selbstsabotage bringen. Der Fokus auf Spaß kann außerdem einen Stimmungswechsel bewirken und einen kreativen Austausch unterstützen. Die folgenden Fragen können wir uns selbst oder im Team stellen, um den Spaß an der Arbeit mal in den Fokus zu rücken.

Individuelle “Definition of Fun”

Beantworte die folgenden Fragen aus dem Bauch heraus und schreibe sie nieder:

Was darf auf keinen Fall fehlen, damit ich Spaß an der Arbeit habe?
Was sind die Dinge, die mir auf jeden Fall den Spaß verderben?
Wie sollte ich meine persönliche Strategie anpassen, damit ich Spaß habe?
Wie kann ich meine Aufgaben so organisieren, dass ich möglichst oft Spaß habe?
Was genau kann ich tun, wenn ich auf „Spaßverderber“ gestoßen bin?

”Definition of Fun” im Team

Hier füllen die Mitglieder jeweils den individuellen Part aus und zusätzlich werden die folgenden Fragen geklärt:

Wie schaffen wir es als Team, dass wir häufiger Situationen haben in denen alle Spaß haben?
Wie können wir die wichtigsten Bedürfnisse jedes Einzelnen erfüllen, ohne den anderen den zu Spaß verderben?

Beispiel einer individuellen „Definition of Fun”

Es darf auf keinen Fall die Zeit für kreative und sinnstiftende Dinge fehlen, damit ich Spaß an der Arbeit habe!
Die Dinge, die mir auf jeden Fall den Spaß verderben, sind pessimistisches binäres Denken, Respektlosigkeit und Opferhaltung.
Ich kann meine persönliche Strategie so anpassen, dass ich pessimistisches binäres Denken durch humorvolle Fragen hinterfrage.
Ich kann meine Aufgaben so organisieren, dass ich möglichst viel meiner Kreativität integrieren kann, meinen Brainhack Daily-Dose-of-Fun anwende und humorvolle Momente bewusst in meinen Tag einplane, wie durch lustige Audiobooks, Bücher und Comics.
Ich kann, wenn ich auf „Spaßverderber“ gestoßen bin, versuchen einfach noch mehr Freundlichkeit und Humor dagegen zu setzen.

Wer die Klaviatur der humorvollen Denkart beherrscht, erreicht seine Ziele auch in schwierigen Situationen. Das “Um-die-Ecke-Denken” durch eine “Definition of Fun” kann überraschende Erkenntnisse zu Tage fördern und mit alten Erwartungen brechen.
Und indem wir eine eigene “Definition of Fun” in unseren Alltag integrieren, können wir unser Gehirn auf kreative Weise nutzen und für mehr Leichtigkeit sorgen.

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