{"id":529,"date":"2024-02-23T20:02:00","date_gmt":"2024-02-23T20:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mariaseltmann.com\/?p=529"},"modified":"2025-07-31T15:46:01","modified_gmt":"2025-07-31T15:46:01","slug":"problem-to-possibility","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/brainlog\/problem-to-possibility\/","title":{"rendered":"„Problem to Possibility“"},"content":{"rendered":"

When using the \u201eProblem to Possibility\u201c<\/strong> Ansatz wird ein Problem zur Possibility – zur M\u00f6glichkeit<\/strong>. Der smarte Gehirnbenutzer nutzt diese Methode im Alltag, wenn er mit kleinen Unannehmlichkeiten und Problemchen konfrontiert wird.<\/p>\n\n\n\n

Problem and Goal<\/h1>\n\n\n\n

Problem<\/h2>\n\n\n\n

Du befindest Dich oft in Situationen, die Du als problematisch empfindest und in denen Du Dich machtlos f\u00fchlst.<\/p>\n\n\n\n

Zielsetzung<\/h2>\n\n\n\n

Du m\u00f6chtest das Problem vermeiden, eliminieren, l\u00f6sen oder zumindest Dein Gef\u00fchl der Machtlosigkeit loswerden.<\/p>\n\n\n\n

Welchen Ansatz kannst Du nutzen, um das Ziel zu erreichen?<\/h2>\n\n\n\n

\u201cProblem to Possibility\u201d<\/strong>: Ein Problem kann man definieren als eine Diskrepanz zwischen aktuellem und gew\u00fcnschtem Zustand. Wir versuchen tendenziell Probleme zu vermeiden und wir f\u00fchlen uns oft machtlos, wenn sie auftauchen. Doch eine gute Methode, um ein Problem mal aus einer ganz anderen Perspektive zu betrachten, ist die folgende Technik: Versuche einmal Dein Problem bewusst gr\u00f6\u00dfer zu machen. Und dann frage Dich: Was wird dadurch m\u00f6glich? Was w\u00e4re, wenn das Problem eigentlich eine Chance ist, um pers\u00f6nlich zu wachsen und sich weiterzuentwickeln oder um neue Gewohnheiten einzu\u00fcben. Wenn wir uns dies bewusst fragen, so finden wir oft ganz neue M\u00f6glichkeiten und das Problem wird zur Possibility – zur M\u00f6glichkeit<\/strong>. Der smarte Gehirnbenutzer \u00fcbt diese Methode im Alltag, so dass er ihn quasi automatisch anwendet, wenn er mit einem gr\u00f6\u00dferen Problem konfrontiert wird.<\/p>\n\n\n\n

Examples<\/h2>\n\n\n\n

Im Folgenden findest Du konkrete Beispiele, die dieses Vorgehen verdeutlichen.<\/p>\n\n\n\n

Problem: Aufregung und Nervosit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n

Hier kannst Du den Brainhack \u201cProblem to Possibility\u201d<\/strong> wunderbar nutzen, indem Du vom Opfer zum Gestalter wirst, Du also Dein Problem zur M\u00f6glichkeit umdeutest. Sind wir in einer Stress-Situation, so driften wir oft in den Fight-or-Flight Modus. In diesem Zustand sch\u00fcttet der K\u00f6rper Cortisol und Adrenalin aus und stellt kurzfristig so viel Energie bereit, dass wir in der Lage sind, schnell zu handeln und vor einer Bedrohung davonzulaufen oder zu k\u00e4mpfen. Hier kannst Du Dich ganz bewusst fragen: Wenn mein K\u00f6rper noch mehr Cortisol aussch\u00fcttet und Adrenalin produziert, was wird dadurch m\u00f6glich? Wenn wir also kurz vor einer Rede oder einem Auftritt unsere Stressreaktion bemerken, so k\u00f6nnen wir die bereitgestellte Energie zu unserem Vorteil nutzen, unseren K\u00f6rper bewegen und dadurch Gutes f\u00fcr unsere Gesundheit tun und den Stress loswerden. Hier bietet sich der Bodyhack \u201cExercise Snacking\u201d<\/strong> an, Du kannst unterschiedliche Kombinationen ausprobieren, zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n