{"id":2191,"date":"2024-09-23T14:13:00","date_gmt":"2024-09-23T14:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mariaseltmann.com\/?p=2191"},"modified":"2025-03-27T15:21:14","modified_gmt":"2025-03-27T15:21:14","slug":"brainbodyhack-druesenschild","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/brainlog\/brainbodyhack-druesenschild\/","title":{"rendered":"„Dr\u00fcsenschild“"},"content":{"rendered":"

\u201eDr\u00fcsenschild\u201c:<\/strong>\u00a0Lerne Deine Schilddr\u00fcse kennen und erfahre, wie Du sie durch einen gesunden Lebensstil f\u00fcr eine vollumf\u00e4ngliche Funktionsweise unterst\u00fctzen kannst.<\/p>\n\n\n\n

Problem and Goal<\/h2>\n\n\n\n

What\u2019s the problem?<\/h2>\n\n\n\n

Du f\u00fchlst Dich oft m\u00fcde, ausgelaugt und ohne Energie?<\/p>\n\n\n\n

What\u2019s the goal?<\/h2>\n\n\n\n

Du m\u00f6chtest als smarter Gehirnbenutzer lernen, wie die Schilddr\u00fcse Hormone in unserem K\u00f6rper herstellt und wie diese wirken. Du m\u00f6chtest verstehen, wie Du Dein „Dr\u00fcsenschild“ mit ausreichend N\u00e4hrstoffen f\u00fcr eine vollumf\u00e4ngliche Funktionsweise versorgen kannst.<\/p>\n\n\n\n

Wie kannst Du Dein Ziel erreichen?<\/h1>\n\n\n\n

Die Schilddr\u00fcse ist eine Hormondr\u00fcse, die entscheidend am Stoffwechsel des menschlichen K\u00f6rpers beteiligt ist. Die Hauptfunktion der Schilddr\u00fcse ist die Hormonproduktion von Trijodthyronin (T3) und Thyroxin (T4), die den Stoffwechsel, den Energiehaushalts und der Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts regulieren. Angesto\u00dfen wird dieser Zyklus \u00fcber die Hirnanhangsdr\u00fcse (Hypophyse), die die Produktion der Schilddr\u00fcsenhormone steuert. Sie gibt das Hormon TSH (Thyreoidea-stimulierendes Hormon) ab, das die Schilddr\u00fcse dazu anregt, mehr Hormone zu bilden. Dies funktioniert wie ein Regelkreislauf: Wenn sich im Blut zu wenig Schilddr\u00fcsenhormone befinden, so wird das TSH vermehrt ausgesch\u00fcttet, um so die Schilddr\u00fcse zu mehr Produktion anzutreiben. Befinden sich jedoch zu viele Schilddr\u00fcsenhormone im Blut, wird das TSH erniedrigt 1<\/a><\/sup>. F\u00fcr die Hormonherstellung ben\u00f6tigt die Schilddr\u00fcse entsprechende Baustoffe, wie Eisen, Aminos\u00e4uren, Jod und Selen. Diese Baustoffe m\u00fcssen im K\u00f6rper entsprechend ausreichend zur Verf\u00fcgung stehen, um eine reibungslose Funktionsweise zu erm\u00f6glichen. Der Mangel dieser Baustoffe kann unter anderem ein Grund f\u00fcr St\u00f6rungen wie eine \u00dcber- oder Unterfunktion der Schilddr\u00fcse sein 2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Schilddr\u00fcsenhormone wirken au\u00dferdem wie Energielieferanten auf verschiedene Gehirnstrukturen. Eine Funktionsst\u00f6rung kann dazu f\u00fchren, dass Hirnprozesse zu schnell und zu stark ablaufen oder auch das Gegenteil kann der Fall sein. Eine Funktionsst\u00f6rung kann daher potentiell auch psychischen Symptomen ausl\u00f6sen und die Gehirngesundheit beeinflussen.
Basis f\u00fcr ein gesundes System inklusive einer funktionierenden Schilddr\u00fcse ist wie so oft eine gesunde Lebensweise mit ordentlichem Stressmanagement, gutem Schlaf, einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung und entsprechender Bewegung. Als smarter Gehirnbenutzer kannst Du daher Deine Schilddr\u00fcse selbst unterst\u00fctzen, wie in den folgenden Beispielen beschrieben.<\/p>\n\n\n\n

Examples<\/h3>\n\n\n\n

\u200dFolgende Informationen sind gute Anhaltspunkte, wenn Du Deine Schilddr\u00fcse unterst\u00fctzen und optimieren m\u00f6chtest:<\/p>\n\n\n\n