{"id":2058,"date":"2024-07-17T16:05:54","date_gmt":"2024-07-17T16:05:54","guid":{"rendered":"https:\/\/mariaseltmann.com\/?p=2058"},"modified":"2025-09-01T15:01:07","modified_gmt":"2025-09-01T15:01:07","slug":"gehirnfreundlich-to-go","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/hirndialoge\/gehirnfreundlich-to-go\/","title":{"rendered":"Gehirnfreundlich to Go: Sch\u00f6ner Reisen mit der Deutschen Bahn"},"content":{"rendered":"

A not so serious story<\/em><\/h4>\n\n\n\n

Morgens am Bahnhof: Es ist ein grauer Novembermorgen.
Ich freue mich auf meine Zugfahrt nach Berlin zur gro\u00dfen Manage Agile Konferenz.<\/p>\n\n\n\n

Beim Blick auf die Anzeigetafel ist die Freude jedoch auch diesmal schnell ged\u00e4mpft, die Durchsage best\u00e4tigt, was ich lese:<\/p>\n\n\n\n

\u201eICE 711 f\u00e4llt heute aus. Grund sind Reparaturarbeiten am Zug. Wir bitten um Entschuldigung.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Werden denn keine Alternativen angeboten? Was tun? Die Menschen um mich herum schauen ungl\u00e4ubig, letztendlich geben sie sich jedoch geschlagen und verlassen den Bahnsteig.<\/p>\n\n\n\n

Beim Blick auf den Reisenavigator werden mir Alternativ-Fahrten angezeigt, die n\u00e4chste sinnvolle M\u00f6glichkeit soll in 1.5 Stunden kommen.<\/p>\n\n\n\n

Ich denke \u201efaszinierend!\u201c und habe f\u00fcr solche F\u00e4lle meinen Hirnhelfer \u201eProblem to Possibility\u201c<\/a> parat. Ich frage mich also \u201eWas wird dadurch m\u00f6glich\u201c? Und stelle fest, dass ich nun gl\u00fccklicherweise erst einmal genug Zeit habe, um etwas Bewegung in meinen Tag einzubauen, an dem ich sonst haupts\u00e4chlich sitzen werde.<\/p>\n\n\n\n

Ich vertreibe mir die Wartezeit also mit ein wenig \u201eExercise Snacking\u201c<\/a>, mache ein paar Kniebeuge und Hampelm\u00e4nner und freue mich dabei \u00fcber einige am\u00fcsierte Gesichter.<\/p>\n\n\n\n

Am Gleis neben mir wird angezeigt, dass in einer halben Stunde endlich ein schon versp\u00e4teter Zug einf\u00e4hrt, der weiter nach M\u00fcnchen f\u00e4hrt. Ich wei\u00df, dort kann ich umsteigen in den n\u00e4chsten ICE nach Berlin.
Die DB App kennt diese Alternative nicht, aber ich nehme die Chance wahr und steige ein, als der Zug zum Stehen kommt.<\/p>\n\n\n\n

Ich finde einen angenehmen Platz in der 1. Klasse und bin in einer halben Stunde in M\u00fcnchen, wo ich innerhalb von 3 Minuten 9 Gleise hinter mir lasse, umsteige und den Anschluss-ICE gerade noch so erwische.<\/p>\n\n\n\n

Die Schaffnerin, eine gereizte kleine Dame, erkl\u00e4rt einigen hilflosen Passagieren, die noch drau\u00dfen stehen und Rat suchen, dass nun Schluss mit der Fragerei sei und der Zug nun losfahre. Ich schl\u00fcpfe an ihr vorbei durch die T\u00fcr.<\/p>\n\n\n\n

Hier ist das Gewusel erstmal gro\u00df, doch als sich der Trubel legt, finde ich einen Einzelplatz am Fenster, mit Kofferablage direkt auf der anderen Seite.
Ich mache es mir bequem und hoffe, dass ich meine Reise nun ohne weitere Unterbrechungen fortsetzen kann.<\/p>\n\n\n\n

In der Bahn-App sehe ich bald, dass der mir vorhin vorgeschlagene Zug nun auch Versp\u00e4tung hat und ich den Anschlusszug in M\u00fcnchen verpasst h\u00e4tte, wenn ich der Empfehlung gefolgt w\u00e4re. Ich denke: \u201efaszinierend!\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Im Zug sitzen die verschiedensten Menschen:
Einige Business-M\u00e4nner, die wichtige e-mails schreiben und wild in ihre Tastatur hacken.
Ein Mann mittleren Alters hustet vor sich, verbreitet flei\u00dfig seine Viren im Abteil. Ich h\u00f6re, wie der Mann im Sitz vor mir zweimal leise das Wort mit \u201eA\u2026\u2026..\u201c murmelt.
Ich stimme ihm in Gedanken zu.<\/p>\n\n\n\n

Das WLAN ist heute leider aus.<\/p>\n\n\n\n

Ich frage mich \u201eWas wird dadurch m\u00f6glich?\u201c (\u201eProblem to Possibility\u201c<\/a> ) und entscheide mich daf\u00fcr, den Gespr\u00e4chen der anderen Passagiere zu lauschen und herauszufinden, welche Muster des Hirnhelfers \u201eKlares Gespr\u00e4ch\u201c<\/a> in der Kommunikation versteckt sind. Ich mache mir ein Spiel daraus, all die Generalisierungen, Tilgungen und Verzerrungen zu z\u00e4hlen und im Geiste kl\u00e4rende Fragen zu formulieren, die die zugrundeliegenden pers\u00f6nlichen Erfahrungen, Meinungen und Filter der Gespr\u00e4chsteilnehmer aufdecken k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n

Weiter geht die lustige Fahrt, als mich am fr\u00fchen Mittag der Hunger packt.
Ich wanke in den Speisewagen, in dem mir die Verk\u00e4uferin am \u201eKiosk\u201c semi-freundlich erkl\u00e4rt, dass ich die Karte, die ich auf meiner AppleWatch per Apple Pay nutzen m\u00f6chte nun doch bitte endlich physisch durch das Ger\u00e4t ziehen m\u00f6ge. Der Versuch den Sinn der Technik zu erkl\u00e4ren scheitert, ich gebe auf und z\u00fccke meine Ersatzkarte und mein Handy, suche meinen Pin im KeyPass, stecke die Karte ins Ger\u00e4t, gebe die Pin ein und bin endlich schuldenfrei.
Dies ist eine der \u201eDrawbacks\u201c der neuen Technologie, die Idee ist gut, funktionieren w\u00fcrde sie tadellos \u2013 so wie in Italien am Strand, wo man ohne Probleme nur mit Bikini und AppleWatch bekleidet den Tag bestreiten kann \u2013 nur in Deutschland wartet man halt lieber noch, bis es eine neue Technologie gibt, der man dann endlich mit der jetzigen hinterherhinken kann. Ich denke \u201efaszinierend!\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Ich balanciere mit Handy, Cappuccino und Essen auf dem iPad durch den wankenden Zug zur\u00fcck in mein Abteil, freundliche Menschen machen mir den Weg frei. Ich habe die Macht, denn ein drohender Cappuccino-Fleck auf dem tadellosen Anzug ist eine wirksame potentielle Waffe.<\/p>\n\n\n\n

Zur\u00fcck auf meinem Platz genie\u00dfe ich meinen Salat mit Lachs (\u201eBrain-Fuel\u201c<\/a> und \u201eOmega 3 Booster\u201c<\/a>), eine Handvoll Waln\u00fcsse (\u201eWalnut-Brain\u201c<\/a>) und Heidelbeeren (\u201eBlueberry-Brain\u201c<\/a> ) und g\u00f6nne mir eine \u201eDaily Dose of Fun\u201c<\/a> mit einem H\u00f6rbuch eines bekannten intelligenten Wortartisten. Dabei sorge ich gleichzeitig indirekt f\u00fcr neues Neuronenwachstum, denn das Lesen von B\u00fcchern oder H\u00f6ren von H\u00f6rb\u00fcchern f\u00f6rdert durch den Download von neuen Informationen die BDNF Produktion (\u201eBDNF-Neurogenese\u201c<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Dabei schaue ich grinsend zu, wie ein kleines blondes M\u00e4dchen sich an meinem Koffer zu schaffen macht. Sie gibt das Unterfangen jedoch bald auf. Nicht weil ihr Gro\u00dfvati sie aufkl\u00e4rt, sie d\u00fcrfe den Koffer nicht mitnehmen, sondern weil der Koffer fast so gro\u00df ist wie sie selbst und damit f\u00fcr sie ein zu schwieriges Diebesgut.
Mein Koffer ist erstmal safe und ich widme mich wieder meinem iPad um die Beobachtung zu notieren.<\/p>\n\n\n\n

The \u201eDaily Dose of Fun\u201c<\/a> hat ihre Wirkung erzielt, ich bin entspannt und schicke noch eine Ladung \u201eBox-Breathing\u201c<\/a> hinterher.<\/p>\n\n\n\n

Mittlerweile bin ich seit ungef\u00e4hr 3 Stunden unterwegs, das Display zeigt an, dass wir bald in Halle halten.<\/p>\n\n\n\n

Dort scheint wider Erwarten die Sonne. Die Graffitis an den H\u00e4usern entlang der Gleise strahlen in den sch\u00f6nsten Farben.
Der Fahrgast ein paar Sitze vor mir g\u00f6nnt sich nun sein Mittags-Bier.<\/p>\n\n\n\n

Die Sonne scheint auf mein iPad und ich beschlie\u00dfe ein paar Microworkouts<\/a> im Zwischenabteil zu machen, um mich ein wenig zu lockern.
Ich schaue zu, wie ein Reinigungsdienst tonnenweise Desinfektionsmittel auf den Boden des WCs verteilt und sich nun Drinnen zu schaffen macht. Ich \u00fcberlege, welcher Verletzungsgefahr er sich dadurch aussetzt, bestimmt ist es streng geregelt, wie hoch der Feuchtigkeitsgrad in Deutschland auf dem Boden sein darf, um als sicher zu gelten.<\/p>\n\n\n\n

Ich nutze die verbleibende Zeit um mein Gehirn in einen kreativen Modus zu versetzen, mache mir \u201eneuronale Beats\u201c an, erzeuge \u201eHappy Brainwaves\u201c<\/a> , und lasse meine Gedanken schweifen.<\/p>\n\n\n\n

Das Servicepersonal kommt vorbei und fragt mit einem sympathischen Akzent: \u201eEinen W\u00fcnsch aus dem Speisewagen?\u201c Ich bitte um eine Flasche Wasser, bekomme sie kurz darauf serviert und frage, ob ich mit Karte zahlen k\u00f6nne. Selbstverst\u00e4ndlich NICHT und so z\u00fccke ich nun auch noch meinen Vorrat an Bargeld.
Weder zwei Karten auf der Apple-Watch, noch eine Plastikkarte sind also genug, um meine Reise angenehm zu bestreiten.
Der Service-Mensch ist jedoch sehr freundlich und bekommt daher auch etwas Trinkgeld und ein L\u00e4cheln zur\u00fcck. Ich ziehe meine rote Clownsnase auf und frage, ob er sich so mit mir fotografieren l\u00e4sst. Er ist verdutzt und lacht dann ausgiebig. Auch ihm konnte ich so eine \u201eDaily Dose of Fun\u201c<\/a> verabreichen.<\/p>\n\n\n\n

Ein Passagier h\u00e4lt an und erz\u00e4hlt dem Service-Mann \u201eIch habe mir \u00fcbrigens gerade eine Trinkschokolade geholt\u201c. Damit macht er diesen auf seinen vorherigen Fehler aufmerksam, denn der Service-Mann hatte bei der Bestellaufnahme erkl\u00e4rt, es g\u00e4be keine Schokolade, sondern nur noch Kaffee. Der Service-Mann entschuldigt sich und der Passagier ist hochzufrieden mit seiner Richtigstellung. Recht zu haben ist wichtig und es muss ja schlie\u00dflich Ordnung gelten!<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4chste Station Berlin-S\u00fcdkreuz.
Ich habe nun noch etwas mehr als eine halbe Stunde bis zum Berliner Hauptbahnhof und bin gespannt, was der Tag noch so bringt.<\/p>\n\n\n\n

Ein Passagier f\u00e4ngt nun lauthals an zu telefonieren und l\u00e4sst alle im Abteil an seinen Gespr\u00e4chen teilhaben.<\/p>\n\n\n\n

Ich vertiefe mich in die \u00dcbung \u201ePause the Movie\u201c<\/a> und dr\u00fccke mental den \u201ePause\u201c Knopf, um mir zu \u00fcberlegen, welchen Background der Passagier hat. Er sieht ein wenig aus, wie Bruce Willis. Ich versuche mir vorzustellen, dass der verkappte Bruce Willis gerade versucht, die Welt zu retten, indem er der Polizei trocken erkl\u00e4rt, wie sie potentiellen Hackern den Garaus machen kann. Faszinierend, wie das meine Stimmung hebt.<\/p>\n\n\n\n

Als ich am Hauptbahnhof aussteige, ist die U-Bahn schnell erreicht, ich fahre zum Alexanderplatz und von dort laufe ich mit meinem Koffer durch Sonne und Regen gleichzeitig zum Hotel. Dabei komme ich an einem Mann vorbei, der vor mir auf den Boden zeigt und sagt: \u201eVorsicht, nicht auf die Schildkr\u00f6ten treten!\u201c
Ich muss grinsen, er muss grinsen und kommentiert dies mit einem: \u201eAber dit Lachen war jut!\u201c. Ich grinse weiter bis ich im Hotel einchecke.<\/p>\n\n\n\n

Auf meinem Hotelzimmer setze ich mir f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag drei \u201es.m.a.r.t.e Goals\u201c<\/a>, indem ich zu jedem Ziel notiere, was genau ich bis wann erreichen m\u00f6chte, warum es f\u00fcr mich attraktiv ist, wie realistisch die Zielerreichung ist und welche ersten Schritte ich konkret daf\u00fcr gehen werde.<\/p>\n\n\n\n

Der erlebnisreiche Tag neigt sich dem Ende zu und mein abendlicher \u201eMagnesium Calm\u201c<\/a> transportiert mich in einen tiefen Schlaf und in den Traum von einer p\u00fcnktlichen, funktionierenden Deutschen Bahn.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eine nicht allzu ernst gemeinte Betrachtung Morgens am Bahnhof: Es ist ein grauer Novembermorgen.Ich freue mich auf meine Zugfahrt nach Berlin zur gro\u00dfen Manage Agile Konferenz. Beim Blick auf die Anzeigetafel ist die Freude jedoch auch diesmal schnell ged\u00e4mpft, die Durchsage best\u00e4tigt, was ich lese: \u201eICE 711 f\u00e4llt heute aus. Grund sind Reparaturarbeiten am Zug. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-2058","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hirndialoge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2058"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2058\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3302,"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2058\/revisions\/3302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}