{"id":1428,"date":"2024-05-25T11:46:09","date_gmt":"2024-05-25T11:46:09","guid":{"rendered":"https:\/\/mariaseltmann.com\/?p=1428"},"modified":"2025-03-27T15:35:29","modified_gmt":"2025-03-27T15:35:29","slug":"bodyhack-ct-touch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/brainlog\/bodyhack-ct-touch\/","title":{"rendered":"\u201cCT-Touch\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Mit dem Wissen \u00fcber den \u201eCT-Touch\u201c<\/strong>\u00a0kannst Du als smarter Gehirnbenutzer gezielt f\u00fcr Entspannung sorgen. Denn die Stimulation der sogenannten CT-Fasern durch Streicheln und Ber\u00fchrungen aktiviert das parasympathische System und f\u00fchrt zu einer verbesserten systemischen Entspannung 1<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Problem und Zielsetzung<\/h2>\n\n\n\n

Was ist das Problem?<\/h2>\n\n\n\n

Du hast Probleme, abzuschalten und Dich zu entspannen?<\/p>\n\n\n\n

Was ist das Ziel?<\/h2>\n\n\n\n

Du m\u00f6chtest Dein Wohlbefinden erhalten, indem Du die Aussch\u00fcttung von Oxytocin unterst\u00fctzt und die Produktion von Serotonin und Dopamin f\u00f6rderst, welche zu einem Gef\u00fchl des Gl\u00fccks und der Zufriedenheit beitragen.<\/p>\n\n\n\n

Welchen Helfer kannst Du nutzen, um das Ziel zu erreichen?<\/h2>\n\n\n\n

\u201eCT-Touch\u201d<\/strong>: Ber\u00fchrungen sind ein m\u00e4chtiges Werkzeug der nonverbalen Kommunikation und haben eine tiefgreifende Wirkung auf unser Wohlbefinden. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die sogenannten CT-Fasern, oder C-taktile Afferenzen, eine Schl\u00fcsselrolle bei der Vermittlung der positiven Effekte von Ber\u00fchrungen spielen 2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cMassage ist eine kleine Psychotherapie\u201c<\/p>\nM\u00f6ller JU. Psychologische Aspekte der Massage, 1994 3<\/a><\/sup><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Beispiele<\/h3>\n\n\n\n

CT-Fasern sind spezialisierte Nervenfasern in unserer Haut, die auf sanfte Ber\u00fchrungen reagieren. Sie leiten Informationen langsamer als andere Nervenfasern und sind direkt mit Bereichen im Gehirn verbunden, die f\u00fcr emotionale und affektive Verarbeitung zust\u00e4ndig sind. Die Aktivierung dieser Fasern durch sanftes Streicheln oder Umarmungen kann das parasympathische Nervensystem stimulieren, was zu Entspannung und Stressabbau f\u00fchrt 4<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Forschungen haben gezeigt, dass Ber\u00fchrungen die Aussch\u00fcttung des \u201cBindungshormons\u201d Oxytocin f\u00f6rdern k\u00f6nnen. Dieses Hormon spielt eine wichtige Rolle bei der F\u00f6rderung von sozialen Bindungen und Vertrauen. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen Ber\u00fchrungen die Produktion von Serotonin und Dopamin erh\u00f6hen. Es kommt zu einem Abbau von Stresshormonen, Atmung und Herzschlag verlangsamen sich, der K\u00f6rper entspannt und wir f\u00fchlen uns wohl und versp\u00fcren ein Gef\u00fchl des Gl\u00fccks und der Zufriedenheit 2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Aufgrund ihrer positiven Auswirkungen werden Ber\u00fchrungen zunehmend in therapeutischen Kontexten eingesetzt. In der Behandlung von Depressionen zum Beispiel k\u00f6nnen Ber\u00fchrungen als Teil einer integrativen Therapie dazu beitragen, Symptome zu lindern und das subjektive K\u00f6rpererleben zu verbessern. Auch in der Schmerztherapie werden die heilenden Effekte von Ber\u00fchrungen genutzt 4<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Anwendung<\/h3>\n\n\n\n

Um die Vorteile von Ber\u00fchrungen voll auszusch\u00f6pfen, k\u00f6nnen wir einfache Techniken in unseren Alltag integrieren:<\/p>\n\n\n\n