Coach Colleen war eine ambitionierte Selbst\u00e4ndige mit einem Ruf f\u00fcr exzellentes Zeitmanagement. Sie liebte es, gro\u00dfe Ziele in kleine machbare Schritte zu zerlegen und an ihrer Vision zu arbeiten. Sie war reflektiert, verantwortungsvoll und gewissenhaft. Doch auch sie war nur ein Mensch. Ein Mensch, der Fehler machte und auch dann und wann in ung\u00fcnstige Denkmuster verfiel. So kam es zu Selbstvorw\u00fcrfen und kognitiven Verzerrungen, die eine L\u00f6sungsfindung erschwerten. Doch Colleen schaffte es als smarte Gehirnbenutzerin, diese Muster aufzudecken und durch hilfreichere Handlungsweisen zu ersetzen. Schauen wir uns eine entsprechende Situation an.<\/p>\n\n\n\n
Es kroch ein unangenehmes Gef\u00fchl durch unsere Akteurin Colleen hindurch, denn sie stellte soeben mit Erschrecken fest, dass sie zum zweiten Mal das Treffen mit einem ihrer Mentoren verschusselt hatte. Das sah ihr nicht \u00e4hnlich, denn Zuverl\u00e4ssigkeit war ihr sehr wichtig und sie sorgte mit gutem Timemanagement daf\u00fcr, dass sie strukturiert und vorbereitet in ihre Termine ging. Aber diesmal war es anders, denn sie hatte sich vor kurzem selbstst\u00e4ndig gemacht und die Routine am Montag hatte sich noch nicht komplett im Kalender niedergeschlagen. Sie hatte den besagten Termin schon vor ein paar Wochen ausgemacht und nun nicht noch mal in den Kalender geschaut. Es war ihr furchtbar unangenehm! Was tun? Sie konnte fast h\u00f6ren, wie ihr Gehirn in den \u00fcblichen Automatismus verfiel und die verschiedenen Teile ihres Gehirns in einen humorvollen Dialog traten.
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Der Frontallappen<\/strong>, der Planer, war der Erste, der sich zu Wort meldete. \u201eLeute, wir haben ein Problem. Unsere Chefin hat das Mentor-Meeting verschusselt \u2013 zum zweiten Mal! Das ist ein D\u00e9j\u00e0-vu mit extra Peinlichkeit.\u201c<\/p>\n\n\n\n The Amygdala<\/strong> (Die Drama-Queen) \u201cDas ist eine Trag\u00f6die! Schnell, es muss eine Ausrede her! Tu doch etwas!\u201d Amygdala<\/strong>: \u201cUnd wie sollen wir uns ohne Kaffee \u00fcberhaupt an irgendetwas erinnern\u2026? Das war ja klar, dass sie das verschusselt! Was denkt sie sich dabei, sie und selbst\u00e4ndig, das konnte ja nicht gut gehen!<\/p>\n\n\n\n Frontallappen<\/strong><\/strong>: \u201cTja, ich hatte ja genug Gr\u00fcnde dagegen angef\u00fchrt, h\u00e4ttet ihr auf mich geh\u00f6rt, dann w\u00e4re das nicht passiert, ich wollte Euch davor besch\u00fctzen!\u2026<\/p>\n\n\n\n Hippocampus<\/strong> (Der Nostalgiker): \u201cErinnert ihr euch an das letzte Mal, als wir uns so gef\u00fchlt haben? Wir haben es nur geschafft, indem wir zu Stein erstarrt sind und uns unter dem Schreibtisch versteckt haben.\u201d<\/p>\n\n\n\n Frontallappen<\/strong>: \u201cOkay, wir brauchen einen Notfallplan. Wir rufen den Mentor an und formulieren eine clevere Entschuldigung.\u201d<\/p>\n\n\n\n Hippocampus<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong>: \u201cGenau, wir sagen einfach wie damals im Physikunterricht: \u2018In einem anderen Universum habe ich den Termin nicht vergessen!\u2019\u201d<\/p>\n\n\n\n Sprachzentrum<\/strong> (Der Wortakrobat): \u201c\u2018Sehr geehrter Mentor, ich habe den Termin verbummelt, weil ich an einer bahnbrechenden Erfindung gearbeitet habe \u2013 bitte verzeihen Sie meine Genialit\u00e4t.\u2019\u201d<\/p>\n\n\n\n Hippocampus<\/strong><\/strong>: \u201cUnd wenn das nicht funktioniert, haben wir immer noch das interpretative Tanzen in der Hinterhand. \u2018Der verlorene Termin\u2019 als Ballett \u2013 das wird ein Hit!\u201d<\/p>\n\n\n\n Amygdala<\/strong>: \u201cSeid ihr verr\u00fcckt? Wir k\u00f6nnen doch nicht zugeben, dass wir Schuld sind..! Was soll er von uns denken?!\u201d <\/p>\n\n\n\n In dem vorgestellten Dialog zwischen den verschiedenen Gehirnregionen von Colleen k\u00f6nnen wir auf unterhaltsame Weise lernen, wie unterschiedliche Teile unseres Gehirns auf Stresssituationen reagieren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n Der Frontallappen, der f\u00fcr die Planung und Entscheidungsfindung zust\u00e4ndig ist, erkennt das Problem und sucht nach einer L\u00f6sung. Das Sprachzentrum, das unsere F\u00e4higkeit zur Sprachverarbeitung repr\u00e4sentiert, schl\u00e4gt eine kreative Entschuldigung vor. Die Amygdala, die unsere emotionalen Reaktionen steuert, neigt dazu, die Situation zu dramatisieren. Der Hippocampus, verantwortlich f\u00fcr unser Ged\u00e4chtnis, erinnert an fr\u00fchere Erfahrungen.<\/p>\n\n\n\n Denkfehler, die hier erkennbar sind, beinhalten die Tendenz, auf Schuldzuweisung als Abwehrmechanismus zur\u00fcckzugreifen, anstatt sich direkt mit dem Problem auseinanderzusetzen. Es zeigt auch, wie leicht es ist, in die Falle der \u00dcberdramatisierung zu tappen, was die L\u00f6sungsfindung erschweren kann. Letztendlich zeigt uns dieser Austausch auch, dass wir manchmal dazu neigen, lieber kreative Ausreden zu suchen, als uns der Situation ehrlich zu stellen.<\/p>\n\n\n\n Welche Schritte helfen uns in einem solchen Fall? Wir sollten zun\u00e4chst unsere kognitiven Verzerrungen erkennen, dann eine neutralere Haltung einnehmen und schlussendlich l\u00f6sungsorientiert handeln. Ans\u00e4tze, die uns dabei helfen k\u00f6nnen, sind zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n Sehen wir uns an, wie das in der aktuellen Geschichte als gehirnfreundliche Alternative umgesetzt werden kann.<\/p>\n\n\n\n Colleen sch\u00fcttelte den Kopf. Sie wusste, dass Ausreden und Selbstmitleid sie nicht weiterbringen w\u00fcrden. Sie musste Verantwortung \u00fcbernehmen und die Situation mit Anstand meistern. Sie pausierte ihr Kopfkino und mit einem tiefen Atemzug sprach sie:<\/p>\n\n\n\n \u201eJetzt seid bitte alle still! Es ist passiert, und wir \u00fcbernehmen die Verantwortung daf\u00fcr. Ihr verallgemeinert. Tats\u00e4chlich haben wir schon viel erreicht und unsere Termine haben wir sonst immer eingehalten. Wir haben Beweise daf\u00fcr. Ich werde mich aufrichtig entschuldigen und erkl\u00e4ren, was passiert ist, ich werde keine Ausreden suchen. Wir \u00fcbernehmen Verantwortung, das ist eine M\u00f6glichkeit um zu zeigen, dass wir unsere Fehler eingestehen. Dann werden wir Ma\u00dfnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass dies nicht wieder vorkommt. Wir werden ab Montag immer beide Kalender \u00fcberpr\u00fcfen. Wir werden grunds\u00e4tzlich Termine f\u00fcr die Selbstst\u00e4ndigkeit nur am Montag ansetzen. Ich schreibe die Entschuldigung jetzt sofort, pr\u00e4frontaler Cortex, du lieferst mir die Fakten, und alle anderen halten sich zur\u00fcck!\u201c<\/p>\n\n\n\n Gesagt, getan! Es war ein Moment der Wahrheit f\u00fcr Colleen, ein Test ihrer Integrit\u00e4t und ihres Mutes. Sie schrieb ohne Umschweife: \u201cEs tut mir aufrichtig leid. Ich habe unseren Termin vergessen, und das ist allein meine Schuld. Ich sch\u00e4tze Deine Zeit sehr und bitte um eine neue Chance.\u201c<\/p>\n\n\n\n Die Antwort des Mentors lie\u00df nicht lange auf sich warten! Amygdala meldete sich sofort und dr\u00fcckte den Panikknopf: \u201e Was ist, wenn er uns nicht mehr mag und uns das auch sp\u00fcren l\u00e4sst? ..\u201c Colleen \u00f6ffnete die email und la\u00df vers\u00f6hnliche Worte von einem reflektierten Menschen, der sie so sah, wie sie war: als Mensch, der Fehler macht -auch zweimal- und der deswegen nicht per se aufgegeben werden muss! Die Antwort, die sie erhielt, war warm und verst\u00e4ndnisvoll, viel mehr, als sie verdient hatte. Ihr Mentor sch\u00e4tzte ihre Ehrlichkeit und bot an, das Treffen zu verschieben. Colleen atmete erleichtert auf und versprach sich selbst, dass dies das letzte Mal war, dass sie einen Termin \u201averschusseln\u2018 w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n Ihre alternative Handlungsweise hatte sie gelehrt, das eine aufrichtige Entschuldigung bei Fehlern einen nicht schw\u00e4cher macht, dass man sich dadurch selbst in die Augen schauen kann, besser als wenn man es sich sch\u00f6nredet oder sich selbst fertig macht. In diesem Kapitel lernte Colleen eine wertvolle Lektion \u00fcber die Bedeutung von Verantwortung und die Kraft der Ehrlichkeit. Es war ein Tag, der in ihrem Ged\u00e4chtnis bleiben w\u00fcrde, nicht wegen des Fehlers, den sie gemacht hatte, sondern wegen der Art und Weise, wie sie ihn als smarte Gehirnbenutzerin korrigierte. Coach Colleen war eine ambitionierte Selbst\u00e4ndige mit einem Ruf f\u00fcr exzellentes Zeitmanagement. Sie liebte es, gro\u00dfe Ziele in kleine machbare Schritte zu zerlegen und an ihrer Vision zu arbeiten. Sie war reflektiert, verantwortungsvoll und gewissenhaft. Doch auch sie war nur ein Mensch, der Fehler machte und auf die ung\u00fcnstige Denkmuster folgten.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1525,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-1420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hirndialoge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1420"}],"version-history":[{"count":49,"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2636,"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1420\/revisions\/2636"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Frontallappen<\/strong><\/strong>: Wir sind nat\u00fcrlich nicht daran schuld, das ist ja klar! Wir k\u00f6nnen nichts daf\u00fcr, weil \u2026 weil es heute regnet\u2026 und au\u00dferdem haben wir nicht genug Schlaf bekommen\u2026<\/p>\n\n\n\nAnalyse der Denkfehler<\/h3>\n\n\n\n
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Gehirnfreundliche Alternative<\/h3>\n\n\n\n
In unseren Hirndialogen dramatisieren wir unsere Probleme oft und verlieren die Realit\u00e4t aus den Augen. Die L\u00f6sung, den Mentor zu kontaktieren und um einen Ersatztermin zu bitten, zeigt, dass trotz der unangenehmen Situation ein praktischer und direkter Ansatz oft der effektivste Weg ist, um ein Problem anzugehen und es nicht gr\u00f6\u00dfer werden zu lassen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"