{"id":121,"date":"2024-01-24T09:11:20","date_gmt":"2024-01-24T09:11:20","guid":{"rendered":"https:\/\/mariaseltmann.com\/?p=121"},"modified":"2025-03-27T16:35:28","modified_gmt":"2025-03-27T16:35:28","slug":"kluge-entscheidung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/brainlog\/kluge-entscheidung\/","title":{"rendered":"„Kluge Entscheidung“"},"content":{"rendered":"
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Mit dem Ansatz „Kluge Entscheidung“<\/strong> kannst Du gro\u00dfe und wichtige Entscheidung klug und sowohl bauch- als auch gehirngerecht angehen und damit Dein Gehirn in diesen Situationen optimal unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Problem and Goal<\/h1>\n\n\n\n

What\u2019s the problem?<\/h2>\n\n\n\n

Du musst eine gro\u00dfe und wichtige Entscheidung treffen und bist Dir unsicher, was die beste Wahl ist.<\/p>\n\n\n\n

What\u2019s the goal?<\/h2>\n\n\n\n

Du m\u00f6chtest die Alternativen gut durchdenken und trotzdem in endlicher Zeit fertig werden. Du m\u00f6chtest Dich aber auch wohl f\u00fchlen mit der Entscheidung und Dein Bauchgef\u00fchl nicht ignorieren. Kurz, Du m\u00f6chtest die Wahl sowohl bauch- als auch gehirngerecht angehen und zum smarten Gehirnbenutzer werden.<\/p>\n\n\n\n

Welchen Ansatz kannst Du nutzen, um das Ziel zu erreichen?<\/h2>\n\n\n\n

Brainbodyhack „Kluge Entscheidung“<\/strong>: Neurologisch gesehen gibt es einen optimalen Ablauf, den wir einhalten k\u00f6nnen, um kluge Entscheidungen zu treffen.
Wie sieht dieser Ablauf aus? Folgende Schritte k\u00f6nnen wir nach Roth 1<\/a><\/sup> in der beschriebenen Reihenfolge ausf\u00fchren:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Zun\u00e4chst sollten wir herausfinden, welche Gef\u00fchle bei einer anstehenden Entscheidung in uns hochkommen, sie geben einen guten Hinweis auf die im Unterbewusstsein gespeicherten Informationen<\/strong> aus unseren Erfahrungen.<\/li>\n\n\n\n
  2. Danach k\u00f6nnen wir logisch vorgehen und die f\u00fcr die Entscheidung relevanten Hauptfaktoren erheben<\/strong> und analysieren, hier eignen sich Tools wie zum Beispiel eine Entscheidungsmatrix<\/strong>.
    Sie hilft uns dabei, alle relevanten und bekannten Faktoren in Erinnerung zu rufen, dabei die entsprechend vernetzten Hirnareale und Netzwerke zu aktivieren und die Entscheidungskriterien nachvollziehbar zu dokumentieren.<\/li>\n\n\n\n
  3. Nach diesem analytischen Schritt sollten wir eine Pause machen und nicht mehr bewusst \u00fcber die Entscheidung nachdenken<\/strong>. „Einmal dr\u00fcber schlafen“ hilft uns die Informationen zu verarbeiten.
    Wir k\u00f6nnen uns aber auch analoger Methoden bedienen, die den Zugang zu unserem Erfahrungsged\u00e4chtnis aktivieren. Hier eignen sich kreative Methoden mit Buntstiften, Papier, Geschichten, Metaphern oder auch Rollenspiele. So werden unsere Phantasie, Intuition und Imagination aktiv angeregt. Diese Methoden helfen unserem Gehirn nach wirkungsvollen Erfahrungen zu suchen, um sie in den Entscheidungsprozess zu integrieren<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  4. Nach der Pause sollte man anschlie\u00dfend mehr oder weniger spontan entscheiden<\/strong>, damit hat man alle dem System zur Verf\u00fcgung stehenden Prozesse mit einbezogen.
    Dieses schrittweise Vorgehen ist sehr gut f\u00fcr folgenschwere Entscheidungen geeignet, bei der im Grunde nur wenige Alternativen offenstehen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Examples<\/h1>\n\n\n\n

    Hier zwei Besipiele f\u00fcr eine solche wichtige Entscheidungsfindung.<\/p>\n\n\n\n

    1. Anschaffung eines neuen Autos<\/h2>\n\n\n\n

    Bei der Anschaffung eines neuen Autos k\u00f6nnte man den oben beschriebenen Ablauf wie folgt anwenden:<\/p>\n\n\n\n

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    1. Welche Gef\u00fchle kommen bei der anstehenden Entscheidung in uns hoch, welche Erfahrungen sind damit eventuell verbunden? Welche Punkte k\u00f6nnen wir hier schon erahnen?<\/li>\n\n\n\n
    2. Welche Faktoren spielen eine Rolle? W\u00e4hlen wir zum Beispiel Preis, Motorleistung, Verbrauch und Zuverl\u00e4ssigkeit, so k\u00f6nnen wir diese Kriterien als Zeilen unserer Matrix eintragen und die jeweils zur Verf\u00fcgung stehenden Modelle in die Spalten eintragen und nach den Kriterien bewerten. Das Modell, das die meisten der Kriterien erf\u00fcllt, gewinnt. Wir sammeln und dokumentieren damit die relevanten Faktoren und sprechen die ben\u00f6tigten Hirnareale an.<\/li>\n\n\n\n
    3. Nun da wir alle Informationen eingeholt und nach Kriterien bewertet haben k\u00f6nnen wir eine Pause machen und unser Gehirn unterbewusst arbeiten lassen.
      Wir k\u00f6nnen parallel kreativ werden, um unserer Intuition auf die Spr\u00fcnge zu helfen und unsere Erfahrungen zu aktivieren, um sie in den Entscheidungsprozess zu integrieren.<\/li>\n\n\n\n
    4. Nachdem wir genug Informationen eingeholt haben, eine Bewertung vorgenommen und eine Nacht – oder mehrere – dar\u00fcber geschlafen haben, sollten wir uns einen Termin setzen, an dem wir eine mehr oder weniger spontane Entscheidung treffen, diese kann nun der analytischen Entscheidung oder aber auch – aus dem Erfahrungsged\u00e4chtnis integriert – einer anderen Bauchentscheidung entsprechen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Ein guter zus\u00e4tzlicher Check ist es, die zwei besten Modelle aus der Entscheidungsmatrix in die engere Auswahl zu ziehen und \u00fcber einen M\u00fcnzwurf zu entscheiden. Freut man sich nun \u00fcber das Ergebnis, dann ist die Entscheidung gut im Sinne von Kopf- UND Bauchgef\u00fchl. Ist man dagegen entt\u00e4uscht, so w\u00e4re die zweite Wahl vorzuziehen, da diese sowohl nach logischen Aspekten als auch nach unbewusster Bewertung des Erfahrungsged\u00e4chtnisses als kluge Entscheidung wahrgenommen wird.<\/p>\n\n\n\n

      2. Jobwechsel<\/h2>\n\n\n\n
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      1. Welche Gef\u00fchle kommen hoch, wenn wir uns vorstellen, unseren Job zu wechseln und welche, wenn wir uns vorstellen, wir bleiben in dem aktuellen Beruf?<\/li>\n\n\n\n
      2. Welche Faktoren spielen eine Rolle? Hier k\u00f6nnen wir zum Besipiel Verg\u00fctung, Flexibilit\u00e4t, Status, Entwicklungsm\u00f6glichkeiten als Kriterien in unserer Matrix eintragen und auf die jeweils zur Verf\u00fcgung stehenden Varianten – im Job bleiben und jede weitere Jobalternative – mappen.<\/li>\n\n\n\n
      3. Nach Bewerten der Alternativen d\u00fcrfen wir nun wieder eine Pause machen bzw. parallel kreativ werden.<\/li>\n\n\n\n
      4. Nun entscheiden wir an einem von uns gew\u00e4hlten Termin, zum Beispiel spontan morgens nach dem Aufstehen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Auch hier kann man den M\u00fcnzwurf als „Integrationscheck“ anwenden.<\/p>\n\n\n\n

        M\u00fcssen wir eine Entscheidung in einem Team treffen, so kann dieses Vorgehen ebenso helfen: Hier kann jeder Einzelne die entsprechenden Kriterien bewerten, danach empfiehlt es sich, die outcomes durchzusprechen und gemeinsam zu bewerten. Nach einer enstprechenden \u00dcberdenkzeit, kann nun jeder die Alternativen „aus dem Bauch heraus“ priorisieren und die Teamentscheidung ergibt sich aus dem Gesamtvoting.<\/p>\n\n\n\n

        Durch diesen Ablauf k\u00f6nnen wir bauch- und gehirngerechte Entscheidungen treffen, die alle wichtigen Entscheidungssysteme ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n\n\n\n

        More on the subject<\/h1>\n\n\n\n