{"id":1,"date":"2024-03-05T19:27:00","date_gmt":"2024-03-05T19:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mariaseltmann.com\/?p=1"},"modified":"2025-03-27T16:42:36","modified_gmt":"2025-03-27T16:42:36","slug":"produktivitats-prio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/brainlog\/produktivitats-prio\/","title":{"rendered":"„Produktivit\u00e4ts-Prio“"},"content":{"rendered":"

Mit dem Ansatz „Produktivit\u00e4ts-Prio“<\/strong> kannst Du als smarter Gehirnbenutzer Deine Produktivit\u00e4t steigern und Deine Zeit effizient und gehirngerecht nutzen.<\/p>\n\n\n\n

Problem and Goal<\/h1>\n\n\n\n

What\u2019s the problem?<\/h2>\n\n\n\n

Du findest keine Zeit um die wichtigen Dinge zu erledigen, Du hast zu viele Todos und triviale Aufgaben.<\/p>\n\n\n\n

What\u2019s the goal?<\/h2>\n\n\n\n

Als smarter Gehirnbenutzer m\u00f6chtest Du Deine Zeit effizient nutzen und Ziele nicht nur planen, sondern auch umsetzen.<\/p>\n\n\n\n

Wie kannst Du Dein Ziel erreichen?<\/h2>\n\n\n\n

Produktivit\u00e4ts-Prio<\/strong>: Finde Deine Zeit f\u00fcr optimale Performance und plane dort die wichtigsten Aktivit\u00e4ten.<\/p>\n\n\n\n

Jeder hat eine innere Uhr und eine Zeit in der er potentiell produktiver ist als am Rest des Tages.
Finde f\u00fcr Dich diese Zeit indem Du Dein Energielevel pr\u00fcfst und plane die wichtigsten Aufgaben in diese Zeit.
Andere Aktivit\u00e4ten, Routineaufgaben, wie W\u00e4schewaschen oder Kontierung k\u00f6nnen wunderbar in den Energiel\u00f6chern zum Beispiel nach dem Mittagessen eingeplant werden.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt Beweise daf\u00fcr, dass wenn der pr\u00e4frontale Cortex ersch\u00f6pft ist, deine Entscheidungsf\u00e4higkeit und Rationalit\u00e4t abnehmen 1<\/a><\/sup> Ein smarter Gehirnbenutzer legt die Aufgaben, die diese F\u00e4higkeiten am ehesten fordern in die Zeiten an denen der pr\u00e4frontale Cortex genug Energie hat.<\/p>\n\n\n\n

Examples<\/h1>\n\n\n\n

Beispiel 1<\/h2>\n\n\n\n

Ein bekanntes Beispiel f\u00fcr dieses Ph\u00e4nomen zeigt eine Studie mit Richtern, die nach dem Mittagessen andere Entscheidungen trafen, als davor wenn sie hungrig waren:<\/p>\n\n\n\n

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„Die Studie kam zu einem verbl\u00fcffend und gleichzeitig erschreckend klaren Ergebnis.
Die Antr\u00e4ge der H\u00e4ftlinge wurden fr\u00fch morgens, direkt nach dem Snack und direkt nach der Mittagspause in Zweidritteln der F\u00e4lle positiv beschieden.
Vor dem Snack bzw. zur Mittagszeit hin, wurden die Antr\u00e4ge in fast allen F\u00e4llen abgelehnt.
Erst nach dem Mittagessen pendelte sich die Quote wieder bei etwa Zweidritteln ein.“ – jurios<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Beispiel 2<\/h2>\n\n\n\n

Falls Du am produktivsten um 7 Uhr Morgens bist, aber zu dieser Zeit erstmal Deine E-Mails pr\u00fcfst oder eine Kaffeepause machst, dann hast Du Deine Zeit nicht gehirngerecht genutzt.<\/p>\n\n\n\n

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