{"id":71,"date":"2024-02-12T18:00:57","date_gmt":"2024-02-12T18:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/mariaseltmann.com\/?page_id=71"},"modified":"2025-08-23T16:03:37","modified_gmt":"2025-08-23T16:03:37","slug":"blog","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/blog\/","title":{"rendered":"B.LOG &#8211; Brain Log"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-text-align-center\">Das <strong>Brain Log<\/strong> bietet smarten Gehirnbenutzer:innen die M\u00f6glichkeit, praktische Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft direkt im Alltag anzuwenden. Hol Dir Inspiration f\u00fcr gehirngerechtes Lernen, F\u00fchren und Leben.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-a89b3969 wp-block-buttons-is-layout-flex\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large has-custom-border is-style-rounded is-style-rounded--1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" data-id=\"2795\" src=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Kopie-von-6-Bild-Galerie-2-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2795\" style=\"border-width:5px;border-radius:24px\" srcset=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Kopie-von-6-Bild-Galerie-2-1024x576.png 1024w, 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aria-label=\"brainlog (52 items)\">brainlog<\/a>\n<a href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/category\/brainlog\/energie\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-13 tag-link-position-3\" style=\"font-size: 17.169014084507pt;\" aria-label=\"energie (16 items)\">energie<\/a>\n<a href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/category\/brainlog\/ernaehrung\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-9 tag-link-position-4\" style=\"font-size: 16.676056338028pt;\" aria-label=\"ern\u00e4hrung (14 items)\">ern\u00e4hrung<\/a>\n<a href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/category\/brainlog\/gelassenheit\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-12 tag-link-position-5\" style=\"font-size: 18.647887323944pt;\" aria-label=\"gelassenheit (23 items)\">gelassenheit<\/a>\n<a href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/category\/hirndialoge\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-27 tag-link-position-6\" style=\"font-size: 13.422535211268pt;\" aria-label=\"hirndialoge (6 items)\">hirndialoge<\/a>\n<a href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/category\/brainlog\/lernen\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-28 tag-link-position-7\" style=\"font-size: 11.943661971831pt;\" aria-label=\"lernen (4 items)\">lernen<\/a>\n<a href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/category\/brainlog\/natur\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-32 tag-link-position-8\" style=\"font-size: 8pt;\" aria-label=\"natur (1 item)\">natur<\/a>\n<a href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/category\/brainlog\/produktivitaet\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-7 tag-link-position-9\" style=\"font-size: 17.464788732394pt;\" aria-label=\"produktivit\u00e4t (17 items)\">produktivit\u00e4t<\/a>\n<a href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/category\/brainlog\/tools\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-10 tag-link-position-10\" style=\"font-size: 15.985915492958pt;\" aria-label=\"tools (12 items)\">tools<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-query alignwide is-layout-flow wp-block-query-is-layout-flow\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-query is-layout-flow wp-block-query-is-layout-flow\"><ul class=\"wp-block-post-template is-layout-flow wp-block-post-template-is-layout-flow\"><li class=\"wp-block-post post-2409 post type-post status-publish format-standard hentry category-brainlog category-lernen category-produktivitaet\">\n<h2 class=\"wp-block-post-title\">\u201cExperimental Shift\u201d<\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-post-excerpt\"><p class=\"wp-block-post-excerpt__excerpt\">\u201cExperimental Shift\u201c:&nbsp;Hast Du schonmal daran gedacht, Dein Leben wie ein Wissenschaftler zu gestalten? Durch kleine, bewusste Experimente kannst Du als smarter Gehirnbenutzer Dein Gehirn aktiv dabei unterst\u00fctzen, neue Denkweisen und Routinen zu entwickeln. Was ist das Ziel? Du m\u00f6chtest als smarter Gehirnbenutzer lernen, wie Du kleine Experimente nutzen kannst, um allt\u00e4gliche Gewohnheiten zu hinterfragen und<\/p><p class=\"wp-block-post-excerpt__more-text\"><a class=\"wp-block-post-excerpt__more-link\" href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/brainlog\/experimental-shift\/\">Mehr<\/a><\/p><\/div>\n<\/li><li class=\"wp-block-post post-2361 post type-post status-publish format-standard hentry category-brainlog category-gelassenheit category-tools\">\n<h2 class=\"wp-block-post-title\">\u201cWie man sich ein Problem baut\u201d<\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-post-excerpt\"><p class=\"wp-block-post-excerpt__excerpt\">\u201cWie man sich ein Problem baut\u201c:\u00a0Dieser Beitrag ist f\u00fcr alle, die verstehen wollen, wie man sich das ein oder andere Problem manchmal unfreiwillig selbst baut. Mit der Schritt-f\u00fcr-Schritt Anleitung wirst Du durch die einzelnen Schritte durchgef\u00fchrt und kannst als smarter Gehirnbenutzer entsprechend pr\u00fcfen, auf welche Aspekte Du in Zukunft besonders achten m\u00f6chtest, um sie zu<\/p><p class=\"wp-block-post-excerpt__more-text\"><a class=\"wp-block-post-excerpt__more-link\" href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/brainlog\/brainbodyhack-wie-man-sich-ein-problem-baut\/\">Mehr<\/a><\/p><\/div>\n<\/li><li class=\"wp-block-post post-2125 post type-post status-publish format-standard hentry category-brainlog category-gelassenheit category-produktivitaet category-tools\">\n<h2 class=\"wp-block-post-title\">\u201eSowohl-als-auch Solution\u201c<\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-post-excerpt\"><p class=\"wp-block-post-excerpt__excerpt\">\u201e Sowohl-als-auch Solution\u201c:\u00a0Das Entweder-Oder-Denken, oder auch dichotomes Denken, ist eine kognitive Verzerrung, bei der komplexe Sachverhalte auf nur zwei gegens\u00e4tzliche Optionen reduziert werden. Diese Denkweise kann die Entscheidungsfindung negativ beeinflussen und weitere Nachteile mit sich bringen. Im Beitrag \u201eSowohl-als-auch Solution\u201c werden wir beleuchten, warum Entweder-Oder-Denken nicht immer hilfreich ist und was wir als smarte Gehirnbenutzer<\/p><p class=\"wp-block-post-excerpt__more-text\"><a class=\"wp-block-post-excerpt__more-link\" href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/brainlog\/brainbodyhack-sowohl-als-auch-solution\/\">Mehr<\/a><\/p><\/div>\n<\/li><li class=\"wp-block-post post-2236 post type-post status-publish format-standard hentry category-brainlog category-energie category-gelassenheit category-produktivitaet category-tools\">\n<h2 class=\"wp-block-post-title\">&#8222;Selbstwirksamkeits-Schub&#8220;<\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-post-excerpt\"><p class=\"wp-block-post-excerpt__excerpt\">Mit dem\u00a0&#8222;Selbstwirksamkeits-Schub&#8220;\u00a0kannst Du als smarter Gehirnbenutzer auf gehirnfreundliche Art und Weise Deine Resilienz st\u00e4rken, eine optimistischere Grundhaltung entwickeln und Vertrauen in Deine Kompetenz aufbauen. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? \u00c4ngste, Hemmungen und das Gef\u00fchl des Kontrollverlusts sind heute dank einer Vielzahl an diversen Krisen allgegenw\u00e4rtig. Selbstwirksamkeit ist ein Schl\u00fcssel zur Resilienz und hilft<\/p><p class=\"wp-block-post-excerpt__more-text\"><a class=\"wp-block-post-excerpt__more-link\" href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/brainlog\/brainbodyhack-selbstwirksamkeits-schub\/\">Mehr<\/a><\/p><\/div>\n<\/li><li class=\"wp-block-post post-2191 post type-post status-publish format-standard hentry category-bewegung-bodyhack category-brainlog category-energie category-ernaehrung category-gelassenheit\">\n<h2 class=\"wp-block-post-title\">&#8222;Dr\u00fcsenschild&#8220;<\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-post-excerpt\"><p class=\"wp-block-post-excerpt__excerpt\">\u201eDr\u00fcsenschild\u201c:\u00a0Lerne Deine Schilddr\u00fcse kennen und erfahre, wie Du sie durch einen gesunden Lebensstil f\u00fcr eine vollumf\u00e4ngliche Funktionsweise unterst\u00fctzen kannst. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du f\u00fchlst Dich oft m\u00fcde, ausgelaugt und ohne Energie? Was ist das Ziel? Du m\u00f6chtest als smarter Gehirnbenutzer lernen, wie die Schilddr\u00fcse Hormone in unserem K\u00f6rper herstellt und wie<\/p><p class=\"wp-block-post-excerpt__more-text\"><a class=\"wp-block-post-excerpt__more-link\" href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/brainlog\/brainbodyhack-druesenschild\/\">Mehr<\/a><\/p><\/div>\n<\/li><li class=\"wp-block-post post-2157 post type-post status-publish format-standard hentry category-brainlog category-energie category-ernaehrung\">\n<h2 class=\"wp-block-post-title\">&#8222;Healthy-Plate Bauplan&#8220;<\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-post-excerpt\"><p class=\"wp-block-post-excerpt__excerpt\">\u201eHealthy-Plate Bauplan&#8222;: Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, die reich an Gem\u00fcse, Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten ist, tr\u00e4gt zu einem aktiven Lebensstil bei, f\u00f6rdert die (Gehirn-) Gesundheit und steigert das Wohlbefinden. Mit dem &#8222;Healthy-Plate Bauplan&#8220; hast Du als smarter Gehirnbenutzer eine einfache und effektive \u201cSchablone\u201c, um eine ausgewogene Ern\u00e4hrung in Deinen Tag zu integrieren. Problem und<\/p><p class=\"wp-block-post-excerpt__more-text\"><a class=\"wp-block-post-excerpt__more-link\" href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/brainlog\/brainbodyhack-healthy-plate-bauplan\/\">Mehr<\/a><\/p><\/div>\n<\/li><li class=\"wp-block-post post-2159 post type-post status-publish format-standard hentry category-bewegung-bodyhack category-brainlog category-energie category-ernaehrung category-gelassenheit category-produktivitaet\">\n<h2 class=\"wp-block-post-title\">\u201eATP &#8211; Das Energiewunder\u201c<\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-post-excerpt\"><p class=\"wp-block-post-excerpt__excerpt\">&#8222;ATP-Das Energiewunder\u201c: ATP, oder Adenosintriphosphat, ist die Energiequelle, die unser K\u00f6rper ben\u00f6tigt, um alle lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten. In diesem Beitrag erf\u00e4hrst Du, wie ATP aufgebaut ist, wie es wirkt und wie Du Deine Energie im Zusammenhang mit ATP steigern kannst. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du f\u00fchlst Dich oft m\u00fcde, ausgelaugt und ohne<\/p><p class=\"wp-block-post-excerpt__more-text\"><a class=\"wp-block-post-excerpt__more-link\" href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/brainlog\/brainbodyhack-atp-das-energiewunder\/\">Mehr<\/a><\/p><\/div>\n<\/li><li class=\"wp-block-post post-2134 post type-post status-publish format-standard hentry category-brainlog category-lernen category-produktivitaet\">\n<h2 class=\"wp-block-post-title\">\u201eWissenstauschb\u00f6rse\u201c<\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-post-excerpt\"><p class=\"wp-block-post-excerpt__excerpt\">\u201cWissenstauschb\u00f6rse\u201c: Stell Dir vor, Du k\u00f6nntest Dein Wissen t\u00e4glich erweitern, von anderen Neues lernen und das Ganze dann \u201enur\u201c mit Deinem Wissen bezahlen. In diesem Beitrag erf\u00e4hrst Du, wie Du mit einfachen Mitteln Dein Wissen erweitern und gleichzeitig Deine Begabungen nutzen kannst, um anderen zu helfen. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Du m\u00f6chtest<\/p><p class=\"wp-block-post-excerpt__more-text\"><a class=\"wp-block-post-excerpt__more-link\" href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/brainlog\/brainbodyhack-wissenstauschboerse\/\">Mehr<\/a><\/p><\/div>\n<\/li><li class=\"wp-block-post post-2063 post type-post status-publish format-standard hentry category-bewegung-bodyhack category-brainlog category-ernaehrung category-gelassenheit\">\n<h2 class=\"wp-block-post-title\">\u201eBrain-Cocktail: Bindungselixir\u201c<\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-post-excerpt\"><p class=\"wp-block-post-excerpt__excerpt\">\u201cBrain-Cocktail: Bindungselixir\u201c: Oxytocin wird oft als das &#8222;Kuschelhormon&#8220; bezeichnet, da es Gef\u00fchle von Liebe und Bindung f\u00f6rdert. Es spielt eine wichtige Rolle in verschiedenen physiologischen Prozessen und Verhaltensweisen und bei der F\u00f6rderung von sozialen Bindungen. Das Hormon vermittelt ein Gef\u00fchl von Komfort und N\u00e4he. Problem und Zielsetzung Was ist das Problem? Viele Menschen stehen st\u00e4ndig<\/p><p class=\"wp-block-post-excerpt__more-text\"><a class=\"wp-block-post-excerpt__more-link\" href=\"https:\/\/mariaseltmann.com\/en\/brainlog\/brainbodyhack-brain-cocktail-bindungselixir\/\">Mehr<\/a><\/p><\/div>\n<\/li><\/ul>\n\n\n\n<nav class=\"wp-block-query-pagination is-layout-flex wp-block-query-pagination-is-layout-flex\" aria-label=\"Pagination\">\n\n\n<div class=\"wp-block-query-pagination-numbers\"><span aria-current=\"page\" class=\"page-numbers current\">1<\/span>\n<a class=\"page-numbers\" href=\"?query-20-page=2\">2<\/a>\n<a class=\"page-numbers\" href=\"?query-20-page=3\">3<\/a>\n<span class=\"page-numbers dots\">&hellip;<\/span>\n<a class=\"page-numbers\" href=\"?query-20-page=6\">6<\/a><\/div>\n\n<a href=\"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/71?query-20-page=2\" class=\"wp-block-query-pagination-next\">Next Page<\/a>\n<\/nav><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Brain Log bietet smarten Gehirnbenutzer:innen die M\u00f6glichkeit, praktische Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft direkt im Alltag anzuwenden. 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